Para sua semana ,muita positividade!

“quatro leis da espiritualidade”:

Na Índia, são ensinadas “quatro leis da
espiritualidade”:

A primeira diz:

 "A pessoa que vem é a pessoa
certa".
Ninguém entra em nossas vidas por acaso. Todas
as pessoas ao nosso redor, interagindo conosco,
têm algo para nos fazer aprender e evoluir em cada
situação.

A segunda lei diz:

 "Aconteceu a única coisa que
poderia ter acontecido".
Nada, nada absolutamente nada do que acontece
em nossas vidas poderia ter sido de outra forma.
Mesmo o menor detalhe. Não há nenhum "se eu
tivesse feito tal coisa..."
Ou "aconteceu que um outro ...". Não. O que
aconteceu foi tudo o que deveria ter acontecido, e
foi para aprendermos a lição e seguirmos em
frente. Todas e cada uma das situações que
acontecem nas nossas vidas são perfeitas.

A terceira diz: 

"Toda vez que iniciares algo é o
momento certo".
Tudo começa na hora certa, nem antes nem
depois. Quando estamos prontos para iniciar algo
novo nas nossas vidas, é que as coisas acontecem.
E a quarta e última afirma: "Quando algo termina,
termina".

Simplesmente assim.
Se algo acabou nas nossas vidas é para a nossa
evolução. Por isso, é melhor sair, ir em frente e
enriquecer-se com a experiência. Não é por acaso
que estamos a ler este texto agora. Se ele veio à
nossa vida hoje, é porque estamos preparados para
entender que nenhum floco de neve cai no lugar
errado!

“Saber não é tudo. É necessário fazer. E para bem
fazer, homem algum dispensará a calma e a
serenidade, imprescindíveis ao êxito, nem
desdenhará a cooperação, que é a companheira
direta do amor”.

Prece: Inútil dizer - Pela voz do ator e diretor Renato Prieto

OLHANDO PARA DENTRO

No calor da realidade...
São as tempestades...
Que nos transformam.
Assumo culpas...
Sinto medos...
Sem mentiras!
As necessidades são muitas...
A inconformidade é meu combustível
Não posso mudar o mundo!
As aparências muito enganam...
Avalanches de quimeras me arrastaram
Constatar a decepção é cruel! Eu sangro!
Na tela da memória dançam as lembranças
Minha essência ainda é a mesma.
Existe uma vida pulsante em mim...
Que precisa ser vivida!
Percebo que alguns sonhos já não fazem mais sentido...
Mato meus monstros... Para que meus anjos vivam!
Se não mudo a vida... A vida me muda!

DALVALÚCIA

*****Mudar só hoje.....*****

Olha, mudar é uma coisa muito difícil e você sabe disso.
Mudar de casa, mudar de escola, de emprego ou de amor,
é tudo terrível, por vezes doloroso não é?
Imagine mudar um hábito que você cultiva por muito tempo?
Ai então a coisa fica mais dura, mais difícil.

Por isso, para alimentar a sua alma com coisas boas,
Proponho uma mudança gradual e gostosa na sua vida.
Eu te convido para fazer apenas hoje, somente por hoje,
as seguintes ações:

• Liberte-se de qualquer irritação ou nervosismo.
Respire.
• Liberte-se agora de toda preocupação.
Creia no melhor.
• Liberte-se de pessoas negativas.
Fuja delas.
• Liberte-se de comparações com qualquer pessoa.
• Liberte-se de qualquer forma negativa de pensar.
• Liberte-se da preguiça, seja ela mental, do corpo ou da alma.
• Liberte-se do medo.
Enfrente o dia.

Lembre-se, é só por hoje!!!
Não é tanto que eu estou te pedindo.
Faça um esforço, só por hoje.
E se conseguir libertar-se dessas amarras, então, eu só vou te pedir mais um favor.
Que na verdade é um favor que você fará por você mesmo(a):

---Amanhã, leia de novo este recado e comece tudo de novo.

Eu sinto que a sua vida vai parecer um jardim florido.
Porque todos os dias são bons, só depende da sua visão.
Seja feliz!!!!***

("Paulo Roberto Gaefke")

A ajuda dos Óleos essenciais para ataque de pânico

Um ataque de pânico pode iniciar sem aviso e sem uma razão óbvia,  trazendo com isso um medo esmagador e  um terror paralisante.  A experiência é muito mais intensa quando se tem a sensação de estar estressado e frequentemente as vítimas ficam apavoradas e relatam que estão enlouquecendo, perdendo o controle  ou mesmo tendo um ataque cardíaco. De fato os sofredores  de pânico dizem que os ataques são as experiências mais repentinas, assustadoras e desagradáveis que se pode imaginar.

Os ataques de pânico variam desde sentimentos de  inquietação até  surtos de imobilização e terror.  Neste estado extremo a pessoa vivencia  tensão nervosa, taquicardia e terror que atacam de repente e sem aviso.  Uma vez que eles não podem prever quando estes ataques vão acontecer, eles sempre vivem em constante preocupação de que um outro ataque acontecerá  a qualquer momento.

Ataque de Pânico ou Ataque de Ansiedade?

Apesar dos ataques de pânico também acontecerem nas pessoas que estão sofrendo outros transtornos de ansiedade,  há uma diferença entre ansiedade e pânico. A atual diferença está na duração e intensidade dos sintomas. Ataques de pânico são episódios que duram apenas um curto tempo, enquanto ataques de ansiedade ocorrem mais gradualmente e são normalmente menos intensos, mas  permanecem por longos períodos de tempo.

Se um doente  tem estado preocupado sobre ter outro ataque de pânico por um mês ou mais, ou se ele fez mudanças significativas em seu comportamento para evitar lugares onde ele prevê ter um ataque, ele pode ser diagnosticado como doente do transtorno de pânico. O transtorno de pânico difere do ataque de pânico porque o indivíduo sofrerá  frequentes e inesperados ataques.

Sintomas do ataque de pânico

Um ataque de pânico acontece quando a reação do corpo de fugir ou lutar é estimulada na hora errada. Esta é uma resposta fisiológica involuntaria que acontece quando o corpo esta se preparando para lidar com uma emergência ou situação de perigo.  Quando o estresse causa um aumento de adrenalina isso causará no corpo o aumento do metabolismo para rapidamente produzir energia.

Os músculos tornam-se tensos,  os batimentos cardíacos e a respiração aceleram e a composição do sangue realmente muda levemente. Os sinais e sintomas de um ataque de pânico alcançam a intensidade máxima  em poucos minutos e normalmente desaparecem em 20 minutos, embora em alguns casos eles possam durar até 30 minutos.  É igualmente possivel alguém experimentar um ataque quando se esta acordando de um  sono profundo.

Sintomas do Ataque de Pânico incluem:

- falta de ar

- palpitações,  aumento dos batimentos cardíacos

- dor no peito

- agitação ou tremores

- sensação de asfixia

- transpiração, calor ou ondas de frio

- náusea, vômitos, dores abdominais e estomacais

- inconstante, perturbado, abatido

- sensação de desapego de si mesmo

- dificuldade de engolir

- dormência ou formigamento

- medo de perder o controle, ficar maluco ou morrer

A maioria das pessoas que sofrem de ataques de pânico possuem de 20 a 30 anos e é incomum o primeiro ataque ser experimentado  durante os anos da adolescência ou depois dos 40 anos de idade. Mesmo as pessoas que são consideradas emocionalmente bem ajustadas estão propensas aos ataques de pânico, o que reforça a evidência de que isso é uma reação bioquímica responsável pelo transtorno  e que não é puramente psicológica.

Abordagem natural aos ataques de pânico

Usar remédios naturais para os ataques de pânico pode ser tão efetivo quanto usar medicamentos prescritos, mas você não terá os efeitos colaterais desagradáveis.

Drogas psicotrópicas podem causar muitos efeitos colaterais físicos tais como boca seca, constipação, problemas sexuais, sonolência, palpitações cardíacas e mais.  Alguns  medicamentos antidepressivos e anti ansiolíticos podem até mesmo causar ansiedade, o que não é útil na prevenção da ocorrência dos ataques de pânico.

Como os óleos essenciais podem ajudar

Ataques de pânico são frequentemente seguidos por sensação de impotência (abandono), depressão e pavor, e doentes dos transtornos de pânico frequentemente dizem que eles tem um grande medo de sofrer um outro ataque. Viver nesta tensão é óbviamente extremamente estressante, e esta é uma área importante onde a aromaterapia pode trazer alívio adequado devido as propriedades calmantes e relaxantes de certos óleos essenciais.

Os óleos essenciais apropriados podem ajudar a acalmar a mente, diminiur a ofegação, e ajudar a trazer de volta a estabilidade para o corpo todo. Apesar de trabalhar com pessoas que sofrem com transtornos de pânico em minha clínica, eu descobri que a poderosa combinação de óleos essenciais e massagem muitas vezes provou ser tão boa, se não melhor, do que muitas outras formas de tratamento que meus clientes já tentaram – especialmente quando usados em combinação com aconselhamento ou hipnoterapia.

Óleos essenciais clamantes

Óleos essenciais calmantes e relaxantes como bergamota, salvia esclareia, frankinicense (olibano) camomila romana, melissa, neroli, rosa attar, sandalo, vetiver e ylang ylang podem  ajudar a instalar uma sensação de calma, e podem ser uzados efetivamente sozinhos ou como forma de apoio para outros tratamentos.

Para melhores resultados escolher 2 ou 3 óleos essenciais da lista acima e diluí-los em um óleo carreador e pedir ao seu parceiro para fazer uma massagem nas costas. Se isso não for possivel, os óleos podem ser utilizados em um bom banho relaxante, adicionados no difusor ou mesmo inalado diretamente em um tecido quando você sentir que um ataque esta vindo.

Aromaterapia é sem dúvidas uma das melhores formas de medicina preventiva disponível hoje e funciona bem em conjunto com a medicina alopática. Quando usada corretamente, a aromaterapia pode ajudar a manter um estado mental relaxado e calma o que pode ser muito útil para os doentes,  ajudando a prevenir os apuros recorrentes dos ataques de pânico quando outras formas de tratamento tem se provado ineficazes.

Texto escrito por Sue Charles , membro da IFPA, é  aromaterapeuta clínica e professora com mais de 20 anos de experiencia.

Artigo original em: http://www.quinessence.com/blog/essential-oils-for-panic-attacks

Seis Frases para evitar e viver melhor a sua vida!

Nossos pensamentos determinam nossa atitude, a nossa atitude determina nossas ações e nossas ações determinam a nossa vida.
É por isso que, para compreender todo o nosso potencial, ele começa com uma compreensão dos padrões de pensamento que estão nos segurando.
Aqui estão seis frases para reconhecer e evitar:

"Eu não estou pronto."
Você está tão pronto quanto poderia estar. Tudo que te trouxe até aqui tem preparado para tudo o que você vai fazer agora e no futuro. Para aquilo que não esteja preparado, você vai ficar. A vida nunca irá introduzir algo que você não seja capaz de lidar. Você está pronto. Na verdade, você está sempre pronto.

"Isso é impossível."
Olhe ao seu redor. Tudo que você vê já foi "impossível". Mas então, alguém dedicou sua vida para descobrir isso. Você é possível e tudo é possível. Você só precisa se lembrar que você vai descobrir como fazê-lo.

"As pessoas vão me julgar."
Você está certo. Eles poderiam. E se o fizerem, eles são o tipo de pessoas que você quer em sua vida? Quando você começar a fazer o que você ama, você vai atrair pessoas que gostam de fazer os mesmos tipos de coisas que você. Deixe-se ser julgado. É um filtro automático das pessoas que você vai querer minimizar o tempo que gasta com elas.

"Eu poderia falhar."
Sim. Você pode falhar. E adivinhe? Você vai sobreviver. Você vai aprender a usar o fracasso como impulso. Seus fracassos vão levar você para o seu sucesso. O insight, aprendizado e as relações que você ganha ao falhar, muitas vezes, são mais úteis do que aquilo que inicialmente se propôs a fazer. Mas só se você começar a falhar. Como você pode falhar hoje?

"Vou começar amanhã."
Será que você vai realmente? Porque você não pode começar hoje? O que é uma coisa pequena que você pode fazer para começar agora? O que você quer começar amanhã é realmente importante para você? Por que é importante? Onde você está esperando que ele irá levá-lo? Se é importante, trabalhe nisso hoje. Caso contrário, não comece.

"Mas eu tenho que fazer isso."
Falso. Você não tem que fazer isso. Você tem uma escolha. Sim, você pode ter feito um compromisso e desistir ou alterar cursos pode não ser divertido no curto prazo. Mas, você realmente quer viver uma vida em que você se sinta obrigado a fazer as coisas? Ou, se você deseja alinhar-se com as pessoas e as oportunidades que o fazem verdadeiramente e profundamente querer fazer as coisas. A escolha é sua. Como você pode pegar o que você tem que fazer e transformá-lo em algo que você quer fazer?
Quando você mudar seus pensamentos, você muda sua atitude, ações, e o curso de sua vida. Sua melhor vida começa agora.