- FITOTERAPIA – PARA USAR DE FORMA SEGURA:

- orientação do profissional antes de usar qualquer composto;

- adquirir o vegetal de fontes seguras;

- antes do preparo, lavar as mãos e os utensílios a serem utilizados;

- a água utilizada nas preparações deve ser filtrada ou mineral;

- utilizar o preparado por até doze horas;

- a preparação quente que contenha ervas aromáticas deve permanecer tampada até que esfrie;

- utilizar utensílios como o vidro, cerâmica, ágata e porcelana que não liberam resíduos tóxicos na hora do preparo;

- as plantas podem ser variadas para que o organismo não se “acostume”, evitando a redução de sua eficácia (porém, usar uma planta por vez quando não for um composto);

- evitar longas terapias, já que o uso de medicação natural não significa total ausência de efeitos colaterais ou tóxicos;

- evitar o uso associado de plantas medicinais com medicação alopática;

- tomar cuidado especial ao manusear ervas e mantê-las longe de crianças e animais domésticos;.

- a adição de mel a chás só deve ser feita depois que estes fiquem mornos ou frios;

- uma planta recomendada exclusivamente para uso externo não deve ser administrada internamente;

- as ervas devem ficar acondicionadas em vidros escuros e com tampa que protejam da luz;

- indivíduos mais vulneráveis como crianças, mulheres grávidas ou em lactação, devem evitar o consumo de plantas medicinais; Também há casos de plantas que não devem ser consumidas por portadores de doenças cardíacas, insuficiência renal e hepática e pessoas hipertensas;

- em caso de efeitos adversos, deve-se interromper o uso.

Fontes: Kali Nardino, consultor farmacêutico da Divine Shen; Sérgio Panizza, presidente do Conselho Brasileiro de Fitoterapia.

Dor de cabeça
INGREDIENTES
250 a 300 ml de água
1 colher (chá) de gengibre fresco picado
1 colher (chá) de camomila (seca)
1 colher (chá) de mel (opcional)
PREPARO
Aqueça a água em um recipiente de vidro com o gengibre picado. Após alguns minutos de fervura, retire o recipiente do fogo e despeje o conteúdo em uma xícara. Acrescente a camomila e deixe repousar de 3 a 5min com a xícara tampada. Se quiser, acrescente no final 1 colher (chá) de mel para adoçar de maneira suave.

Chá digestivo
INGREDIENTES
1 colher (sobremesa) de espinheira santa
1 xícara (chá) de água
PREPARO
Ferva a água, apague o fogo e acrescente a erva. Deixe descansar de 5 a 10min. Beba o chá morno, após as refeições.

Cólica intestinal
INGREDIENTES
4 folhas de louro
1 colher (chá) de camomila
1 colher (sopa) de erva doce
1 copo de água
PREPARO
Ferva todos os ingredientes durante 5min. Coe e tome uma xícara (café) de 2 em 2 horas.

Cólica menstrual
INGREDIENTES
1 noz moscada
1 colher (chá) de anis estrelado
1 colher (chá) de mentrasto
1 colher (chá) de funcho
1 litro de água
PREPARO
Ferva os ingredientes durante 5min. Coe e tome uma xícara (chá) de 2 em 2 horas, em temperatura morna.

Dor de estômago:

INGREDIENTES
Hortelã
Espinheira santa
Anis estrelado
Ipê roxo rasurada
1 litro de água
PREPARO
Use um punhado de dedo de cada erva ou 10g em 1l de água fervente. Ferva mais 5min e tome uma xícara (chá) 5 vezes ao dia.

Gases
INGREDIENTES
Manjericão
Hortelã
Anis estrelado
Erva doce
1 litro de água
PREPARO
Use um punhado de cada erva ou 10g em 1l de água fervente. Ferva mais 5 min e tome uma xícara (chá) 5 vezes ao dia.

Má digestão
INGREDIENTES
Boldo do chile
Carqueja
Espinheira-santa
Funcho
PREPARO
Use um punhado de cada erva ou 10g em 1 litro de água fervente. Ferva mais 3min e tome uma xícara (chá) 4 vezes ao dia (de manhã, antes do almoço, antes do jantar e ao deitar).

Gripes e resfriados
INGREDIENTES
4 rodelas de gengibre
1 colher (chá) de menta
1 pau de canela
PREPARO
4 rodelas de gengibre 1 colher (chá) de menta 1 pau de canela,acrescente 200ml de agua fervente.Tome 2x ao dia

*Não desaparecendo sintomas busque orientação médica/toda planta indicada aqui esta liberado uso pela ANVISA(orgão de fiscalização)

Yasmin Assad ; Fitoterapeuta