Ansiedade e dicas naturais para controlar

Ansiedade

Saiba aqui 7 dicas para controlar a ansiedade e o nervosismo, um transtorno psicológico que aumenta a pressão e, consequentemente, o risco de infarto, e proteja-se deste mal:

    Mude sua atitude em relação ao problema. Tente informar-se sobre o que está causando a ansiedade.
  
 Respeite suas limitações e, quando for preciso, peça ajuda.
  
 Respire fundo e calmamente. Feche os olhos, imagine-se numa praia e imagine um mar com ondas cada vez mais lentas.
 
  Mantenha pensamentos positivos e evite situações que remetam a pensamentos negativos ou autodestrutivos.

 Valorize e viva o presente. Se a ansiedade é causada pelo passado, nada poderá ser feito para mudá-lo e, se for relacionada ao futuro, poderá te impedir de viver o presente.
 
  Identifique o que causa ansiedade ou tristeza e mantenha-os longe.

   Dedique-se a alguma atividade no tempo presente e mantenha sua mente focada neste objetivo, evite distrações e, principalmente, as situações que podem causar ansiedade.

A prática regular de atividade física de baixo impacto como caminhar, andar de bicicleta ou nadar são ótimas armas para lidar com a ansiedade. Por isso, recomenda-se que a pessoa ansiosa faça exercícios todos os dias e, durante os exercícios, tenha pensamento relacionados à própria atividade física ou outros pensamentos positivos.

Ocupar a mente com algo que seja prazeroso e útil também é uma ótima forma de controlar a ansiedade.

Um excelente remédio caseiro para acabar com a ansiedade e o nervosismo é tomar diariamente o suco de maracujá natural adoçado com mel.
Receita do remédio caseiro para ansiedade
Ingredientes:

    100 ml de água
    100 ml de polpa de maracujá
    Mel a gosto

Modo de preparo:

Para fazer este suco, é preciso bater no liquidificador a polpa do maracujá com as sementes por apenas 3 segundos. A seguir, deve-se coar as sementes, juntar a água e o mel a gosto. Para que este remédio caseiro para ansiedade surta efeito é importante tomar 6 copos deste suco por dia.

Por ser um remédio natural, ele não contém contraindicações, podendo ser utilizado também em caso de ansiedade infantil e juntamente com ansiolíticos ou antidepressivos, como a Fluoxetina, quando receitados pelo médico.
Outros remédios naturais para ansiedade

Alguns exemplos de outros remédios naturais para a ansiedade são:

    Chá de camomila
    Chá de melissa ou erva cidreira
    Chá de alecrim
    Chá de hortelã
    Comer folhas de alface
    Florais de bach e a aromaterapia ( trabalho com indicações online tb)

Para preparar o chá, basta colocar 1 colher de folhas secas da erva escolhida numa xícara, cobrir com água em ponto de ebulição e tapar. Espere amornar, coe e beba a seguir, várias vezes ao dia.

O uso de remédios caseiros para a ansiedade é também uma ótima opção para quem deseja emagrecer.
Sintomas de ansiedade

Indivíduos que sofrem de transtorno de ansiedade generalizada necessitam de tratamento médico e por isso quem apresenta os sintomas de ansiedade em pelo menos 5 dias por semana, durante 6 meses deve marcar uma consulta médica com urgência para iniciar o tratamento para ansiedade. São sintomas do transtorno de ansiedade generalizada:

    Expectativa apreensiva acerca de episódios ou atividade como desempenho na escola ou no trabalho;
    Dificuldade em controlar a preocupação;
    Inquietude ou sensação de estar no limite ou à beira de uma catástrofe;
    Cansaço fácil;
    Dificuldade ou falta de concentração;
    Esquecimentos;
    Irritabilidade;
    Tensão muscular;
    Dificuldade para adormecer, para continuar dormindo ou sono inquieto e satisfatório.

A ansiedade extrema pode trazer prejuízos sociais ou funcionais, isto é, pode prejudicar a vida familiar e social do indivíduo assim como seus estudos ou trabalho e por isso quem sofre com este tipo de ansiedade deve seguir um tratamento médico.
Ansiedade tem cura

A ansiedade tem cura e para alcançá-la  o indivíduo deverá ser orientado por um médico e um psicanalista.

O médico poderá receitar a toma de remédios para ansiedade como os antidepressivos ou ansiolíticos por um determinado período de tempo e deverá observar se esta ansiedade está sendo causada por situações como uso abusivo de drogas ou de medicamentos ou por uma doença sistêmica como o hipertireoidismo, por exemplo.