Ansiedade e dicas naturais para controlar

Ansiedade

Saiba aqui 7 dicas para controlar a ansiedade e o nervosismo, um transtorno psicológico que aumenta a pressão e, consequentemente, o risco de infarto, e proteja-se deste mal:

    Mude sua atitude em relação ao problema. Tente informar-se sobre o que está causando a ansiedade.
  
 Respeite suas limitações e, quando for preciso, peça ajuda.
  
 Respire fundo e calmamente. Feche os olhos, imagine-se numa praia e imagine um mar com ondas cada vez mais lentas.
 
  Mantenha pensamentos positivos e evite situações que remetam a pensamentos negativos ou autodestrutivos.

 Valorize e viva o presente. Se a ansiedade é causada pelo passado, nada poderá ser feito para mudá-lo e, se for relacionada ao futuro, poderá te impedir de viver o presente.
 
  Identifique o que causa ansiedade ou tristeza e mantenha-os longe.

   Dedique-se a alguma atividade no tempo presente e mantenha sua mente focada neste objetivo, evite distrações e, principalmente, as situações que podem causar ansiedade.

A prática regular de atividade física de baixo impacto como caminhar, andar de bicicleta ou nadar são ótimas armas para lidar com a ansiedade. Por isso, recomenda-se que a pessoa ansiosa faça exercícios todos os dias e, durante os exercícios, tenha pensamento relacionados à própria atividade física ou outros pensamentos positivos.

Ocupar a mente com algo que seja prazeroso e útil também é uma ótima forma de controlar a ansiedade.

Um excelente remédio caseiro para acabar com a ansiedade e o nervosismo é tomar diariamente o suco de maracujá natural adoçado com mel.
Receita do remédio caseiro para ansiedade
Ingredientes:

    100 ml de água
    100 ml de polpa de maracujá
    Mel a gosto

Modo de preparo:

Para fazer este suco, é preciso bater no liquidificador a polpa do maracujá com as sementes por apenas 3 segundos. A seguir, deve-se coar as sementes, juntar a água e o mel a gosto. Para que este remédio caseiro para ansiedade surta efeito é importante tomar 6 copos deste suco por dia.

Por ser um remédio natural, ele não contém contraindicações, podendo ser utilizado também em caso de ansiedade infantil e juntamente com ansiolíticos ou antidepressivos, como a Fluoxetina, quando receitados pelo médico.
Outros remédios naturais para ansiedade

Alguns exemplos de outros remédios naturais para a ansiedade são:

    Chá de camomila
    Chá de melissa ou erva cidreira
    Chá de alecrim
    Chá de hortelã
    Comer folhas de alface
    Florais de bach e a aromaterapia ( trabalho com indicações online tb)

Para preparar o chá, basta colocar 1 colher de folhas secas da erva escolhida numa xícara, cobrir com água em ponto de ebulição e tapar. Espere amornar, coe e beba a seguir, várias vezes ao dia.

O uso de remédios caseiros para a ansiedade é também uma ótima opção para quem deseja emagrecer.
Sintomas de ansiedade

Indivíduos que sofrem de transtorno de ansiedade generalizada necessitam de tratamento médico e por isso quem apresenta os sintomas de ansiedade em pelo menos 5 dias por semana, durante 6 meses deve marcar uma consulta médica com urgência para iniciar o tratamento para ansiedade. São sintomas do transtorno de ansiedade generalizada:

    Expectativa apreensiva acerca de episódios ou atividade como desempenho na escola ou no trabalho;
    Dificuldade em controlar a preocupação;
    Inquietude ou sensação de estar no limite ou à beira de uma catástrofe;
    Cansaço fácil;
    Dificuldade ou falta de concentração;
    Esquecimentos;
    Irritabilidade;
    Tensão muscular;
    Dificuldade para adormecer, para continuar dormindo ou sono inquieto e satisfatório.

A ansiedade extrema pode trazer prejuízos sociais ou funcionais, isto é, pode prejudicar a vida familiar e social do indivíduo assim como seus estudos ou trabalho e por isso quem sofre com este tipo de ansiedade deve seguir um tratamento médico.
Ansiedade tem cura

A ansiedade tem cura e para alcançá-la  o indivíduo deverá ser orientado por um médico e um psicanalista.

O médico poderá receitar a toma de remédios para ansiedade como os antidepressivos ou ansiolíticos por um determinado período de tempo e deverá observar se esta ansiedade está sendo causada por situações como uso abusivo de drogas ou de medicamentos ou por uma doença sistêmica como o hipertireoidismo, por exemplo.

O Menestrel - William Shakespeare

   
Para refletir

Boa noite amigos.

BOLO DE LAVANDA

BOLO DE LAVANDA

MASSA

1 e ½ xícara (chá) de açucar Refinado (240g)
2 xícaras (chá) de farinha de trigo (220g)
1 colher (sopa) rasada de sementes de flores de lavanda desidratadas (2g)
4 claras, em neve (cerca de 160g)
1 e ¼ xícara (chá) de manteiga (225g)
1 colher (sopa) rasada de fermento em pó (10g)
4 gemas (cerca de 80g)
União Glaçúcar para polvilhar

CALDA DE LAVANDA

¾ xícara (chá) de água (150ml)
2 colheres (sopa) de açucar Refinado (40g)
1 colher (sopa) rasada de sementes de flores de lavanda desidratadas (2g)


Modo de preparo

MASSA

Na batedeira, bata os 4 primeiros ingredientes até obter um creme leve. Sem bater, junte a farinha de trigo, as claras e por último o fermento. Despeje na fôrma untada e asse no forno preaquecido. Desenforme morno, regue com a calda quente e, depois de frio polvilhe com o GLAÇÚCAR.

CALDA DE LAVANDA

Ferva a água com a lavanda por 2 minutos. Fora do fogo, tampe a panela e reserve em infusão até esfriar. Coe e despreze a lavanda. Junte o açúcar ao chá e volte ao fogo até obter uma calda em ponto de fio fraco. Utilize imediatamente.

As sementes de flores de lavanda desidratadas podem ser encontradas em grandes supermercados ou lojas de produtos naturais em forma de chá.

Embale, extraia o ar, etiquete e congele, por até 3 meses. Descongele em temperatura ambiente, sem retirar da embalagem

 

Eu ainda acrescentaria umas folhinhas de hortelã ao bolo...fica uma delicia....

INDICAÇÕES E CONTRA-INDICAÇÕES NO USO DE ÓLEOS ESSENCIAIS

         A grande maioria dos óleos essenciais são atóxicos e seguros quando usados nas doses e proporções recomendadas.  No entanto, alguns óleos um pouco mais tóxicos jamais devem ser usados em aromaterapia.  Entre os potencialmente perigosos estão absinto, amêndoa amarga, arnica, arruda, artemísia, boldo, cânfora, casca de canela, gualtéria, jaborandi, poejo, sassafrás, tomilho vermelho e tuia.  Esses óleos oferecem risco de envenenamento!

Cuidados especiais com crianças, idosos, epiléticos, hipertensos e alérgicos

• Crianças e bebês - use quantidades extras diluídas. Óleos permitidos: camomila, lavanda, tangerina e laranja (calmantes), eucalipto (com cuidado, apenas uma gota no difusor elétrico e longe do berço ou cama).
• Idosos – use a mesma quantidade diluída das crianças.  Não usar em pessoas com deficiências em órgãos como os rins e o fígado. Sofrem restrições também os portadores de doenças graves como o câncer e a diabetes.
• Hipertensos – evitar óleos de alecriam, sávia officinalis e tomilho.
• Epiléticos – evitar óleos de alecrim, erva-doce e sálvia officinalis.
• É aconselhável fazer um teste de sensibilidade.  Um desequilíbrio emocional, estresse, distúrbios hormonais podem alterar a sensibilidade de uma pessoa. Nestes casos devem ser evitados os óleos que possam irritar a pele: capim-limão (lemongrass), cravo, canela, hortelã-pimenta, manjericão, tomilho e verbena.

Aromaterapia durante a gravidez

            A gravidez é um tempo especial para a mulher e que demanda cuidados especiais com o corpo.  Neste período, a mulher experimenta um aumento no seu poder olfativo, que, por si só, já a protege de uma exposição maior a odores fortes e potencialmente perigosos à gestação. A aromaterapia pode ser útil durante a gravidez e o parto, mas com algumas restrições. Saber que óleos são permitidos e quais devem ser evitados é fundamental para a prática aromaterápica.

            Durante o primeiro trimestre, os riscos para a má formação do feto são maiores.  Neste período evita-se exposição a toxinas ou a outras substâncias químicas na circulação, fator que pode prejudicar o feto.  Como cuidado preventivo não usamos óleos essenciais no nesse período, somente óleos vegetais.

            Nos meses seguintes da gravidez, deve ser evitado o uso de óleos essenciais considerados tóxicos, mesmo que levemente, tais como: alecrim, bétula, canela, cravo, cedro, erva-doce, hortelã-pimenta, mirra, noz-moscada, orégano, sálvia officinalis e tomilho; além dos outros classificados como tóxico (veja lista acima).

            Também deve ser evitado o uso de óleos com propriedades emenagogas, isto é, que induzem o fluxo menstrual: alecrim, sálvia esclareia, manjericão, manjerona, mirra e junípero.

            Embora os óleos essenciais de lavanda, camomila e rosa serem emenagogos, eles poderão ser utilizados em quantidade bem reduzida, ou seja, 0,5% para rosa e camomila e até 1% para lavanda.  Mas isso só após o terceiro mês de gestação!

            DE UM MODO GERAL, A DOSE PARA MULHERES GRÁVIDAS DEVE SER REDUZIDA PELA METADE DAS QUANTIDADES MÁXIMAS RECOMENDADAS.

Cuidados especiais no manuseio do óleos essenciais

• ·         Mantenha os frascos em locais frescos, dentro de vidros escuros e bem tampados.

• ·         Mantenha os frascos longe do alcance de crianças e animais.

• ·         Mantenha os óleos longe dos olhos e não os esfregue após manipular óleos essenciais.  Caso ocorra algum acidente, lavar bem os olhos com muita água e procurar ajuda médica.

• ·         Não aplique óleo essencial puro diretamente na pele, pois podem causar reações. Com exceção dos óleos de lavanda e tea tree, mas somente em caso de picada de insetos, pequenos ferimentos, cortes ou queimadura.

• Os óleos essenciais são solventes e inflamáveis, portanto mantenha-os longe do fogo, plástico e madeira.

• Nunca faça uso de óleo essencial oralmente, somente sob orientação médica.

Cuidados especiais

• ·         Se estiver tomando remédios homeopáticos, consulte o seu médico antes de usar os óleos essenciais.

• ·         Óleos essenciais que não devem ser usados antes de exposição ao sol: bergamota, limão, lima, laranja, tangerina e grapefruit.

• ·         Não usar um mesmo óleo essencial por mais de três semanas (total de 21 dias).  Caso seja necessário, descanse uma semana e depois retorne ao tratamento.  Pode alternar com outros óleos.

• ·         Não substituir os óleos essenciais por um acompanhamento médico, quando este for necessário.

• ·         Anamnese: para usar corretamente os óleos essenciais é necessário fazer uma entrevista detalhada (anamnese) do paciente, com observações sobre as escolhas de óleos, e também as respostas ao tratamento no acompanhamento das próximas consultas.
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•  Fonte: aromaterapiaflordeliz

ANIMAIS TAMBÉM TEM EMOÇÕES

Os Florais de Bach e o Rescue são um caminho natural e barato para manter seus animais felizes e saudáveis todos os dias. 

Com o aumento da medicina veterinária alternativa e complementar, muitos veterinários incluem a medicina do sistema Bach em suas praticas. 
O Dr. Bach experimentou a medicação floral em animais e, concluiu que, as essências para os sintomas deles são as mesmas dos humanos (ele tratava seu cachorro com elas). A terapia floral de Bach está ganhando, cada vez mais espaço, na medicina veterinária.

 Os animais respondem efetiva e rapidamente ao tratamento com os florais que podem ser administrados em: cães, gatos, ferretes, cavalos, aves, peixes, abelhas, etc., animais silvestres e animais selvagens. As essências funcionam para tratar comportamentos, desequilíbrios mentais, emocionais e, como coadjuvantes valiosas para complementar o tratamento do veterinário, em diversas patologias. Você também pode usá-los como prevenção. No entanto, para condições persistentes recomendamos um exame veterinário profissional para evitar diagnósticos errados. Rescue PetRescue para todas as situações estressantes de seu animal de estimação.

 Rescue é o calmante natural nº 1 dos dias de stress. É uma mistura de cinco dos 38 Florais de Bach Originais e está provado ser tão útil para os animais quanto é para as pessoas.

 Rescue pode ser usado para um efeito calmante de imediato em situações de stress, ou quando seu animal precisa de ajuda para uma variedade problemas emocionais ou comportamentais, tais como: Visita ao veterinárioMedo de barulho alto (fogos, trovões, etc.)

Latido ou rosnado excessivo, choque, trauma, ou maus-tratos Adaptação a perda de um companheiro.

 A ansiedade da separação
. Adaptação ao novo ambiente (casa, canil, estábulo, etc.)
 Obsessão de limpeza. Lamber ou se coçar constantemente, dentre outros. 
Rescue é adequado para usar em animais de todas as formas e tamanhos.

 Exemplos de animais que podem usar o Rescue: RepteisPeixes (adicione no aquário) Pássaros (diluir em água antes de usar) Gatos Cachorros Cavalos Coelhos E muito mais...