Por que tomar chá de alecrim

.Você bebe regularmente chá de alecrim? Se a resposta for “não”, você está perdendo muito. Esse delicioso chá pode ser feito puro ou misturado a outras ervas.

Para fazê-lo é simples: uma colher de chá rasa para uma xícara de água ou uma colher de sopa para um litro. Ferva a água, apague o fogo e jogue a erva lavada dentro. Quando amornar, está pronta para beber.

Tome pelo menos uma xícara ao dia. Pode ser à noite, antes de dormir. O hábito de tomar chá é saudável. Minhas crianças adoram, sobretudo de alecrim, camomila, hortelã e erva-doce. Tomam puro, sem mel nem açúcar. Não dormem sem tomar um chazinho.

Veja os benefícios do alecrim:
Ajuda a recompor o sistema nervoso após uma longa atividade intelectual.
Ajuda o corpo a assimilar o açúcar, por isso é ótimo para diabéticos.
É digestivo e sudorífero.
É excelente contra anemia, menstruação insuficiente e problemas de irrigação sanguínea.
É excelente contra resfriado e bronquite.
É indicado para tendinite e dores musculares.
É indicado para problemas no coração, como arritmia cardíaca.
É ótimo contra cansaço mental e estafa.
É ótimo contra perda de memória e aumenta a capacidade de aprendizado.
É ótimo para a saúde da pele e contra lesões e queimaduras.
É útil contra queda de cabelo e caspa. Nesses casos, pode-se beber o chá e enxaguar o cabelo com ele.
Equilibra a temperatura do sangue e de todo o corpo.
Estimula o metabolismo, agindo no fígado e melhorando a irrigação dos órgãos.
Fortalece o centro vital e age em todo o organismo.

mulheres gravidas e hipertensos  não devem tomar esse cha!!!!

Relaxe e medite deitado ao mesmo tempo

.Relaxe e medite deitado ao mesmo tempo
por Emilce Shrividya Starling

Existem muitas técnicas de meditação, e já escrevi vários textos sobre isto (clique aqui). Mas tenho recebido muitos e-mails de muitas pessoas, que acham difícil meditar e querem aprender como acabar com a ansiedade e estresse.

Assim, pensando na dificuldade que muitos têm de encontrar um tempo para meditar, ou não tem paciência de sentar por quinze minutos para aquietar corpo e mente, vou ensinar como relaxar e meditar deitado ao mesmo tempo.

Vivencie isso e experimente mais quietude e paz interior.

Relaxe todo o seu corpo na cama, ou em seu tapetinho de hatha yoga, ou em um lugar bem confortável.

Feche seus olhos. Permita que os músculos da nuca se soltem.

Suavize seu rosto, soltando os músculos do rosto.

Deixe que a testa fique descontraída.

Deixe que a mandíbula relaxe. Deixe a língua repousar no chão da boca.

Sinta maxilares e língua pesados.

Deixe os braços e pernas soltos e pesados na cama.

Relaxe suas costas e região glútea.

Sinta que seu corpo está leve e pesado ao mesmo tempo.

Observe o fluxo natural da respiração. Comece a acompanhar o ritmo natural da respiração apoiando no mantra So’ham. (pronuncia-se: sou ‘ram) .

O mantra So’ham é muito sagrado e significa: Eu sou isso. Com “isso” se referindo a Deus em tudo, em nós e em toda a criação.

Ao expirar, mentalmente repita “so”, e na inspiração, repita mentalmente “ham”. É um mantra simples, mas muito poderoso.

Acompanhe a entrada e saída do ar. Ao repeti-lo com essa respiração simples, as inquietudes se dissolvem na pulsação das qualidades sonoras e vibratórias do mantra, trazendo calma e apaziguamento com o ritmo natural da respiração. Esse ritmo natural da vida que se instala é como as ondas serenas do mar.

Use a respiração para relaxar e concentrar a mente.

Ao repetir o mantra So’ham tenha consciência do dar e receber.

Em cada expiração, tome consciência da ação de dar. Se entregue, permita-se “deixar ir”.

Em cada inspiração, tenha a consciência de receber a vida, de honrar o Ser interior nesse instante.

A chave para relaxar e meditar deitado ao mesmo tempo é a consciência localizada. Não é simplesmente relaxar e não é dormir. Você está consciente, mas vai deslizando para níveis tranquilos e profundos como se ‘dormisse acordado’.

Essa experiência não pode ser sentida intelectualmente, ou apenas tentando uma vez ou outra, é um aprendizado de se entregar. Como para aprender a nadar, você precisa entrar na água e praticar, assim também, para sentir a paz interior, você precisa praticar com regularidade.

Meditação significa percepção, estado de mente alerta, e, ao mesmo tempo, relaxada. Se você dormir, não será meditação.

Embora para não dormir ao meditar, seja melhor meditar sentado, experimente meditar deitado para conseguir aprender a se entregar e se aquietar.
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E, como disse um grande mestre yogue, Baba Muktananda, em seu livro: “Encontrei a vida:” Se você não consegue achar tempo para meditar durante o dia, medite antes de dormir. Caia no sono murmurando So’ham, e So’ham continuará a ocorrer mesmo enquanto você dorme, até acordar de manhã. A experiência do Ser é a mesma para todos. Esta experiência existe no interior de todos nós. Não vem do exterior. Assim sendo, vá fundo, fundo para dentro.”

Quando for deitar para meditar, seja paciente e atento. Sem expectativas de resultados, simplesmente saboreie o momento, goste de estar na sua boa companhia.

Ensine seu corpo a disciplina do silêncio, da quietude e essa prática vai silenciar sua mente, diminuindo seus pensamentos e ansiedade. Pratique e experimente a tranquilidade da mente.

Fique em paz! Namastê! Deus em mim saúda Deus em você!

Equilibre-se Dicas para seu equilíbrio, felicidade e tranquilidade

.É importante para sermos mais alegres e serenos cuidar de nossa qualidade de vida emocional. Nossos maiores problemas são nossas emoções descontroladas ou nossa confusão emocional.

O segredo para sermos mais felizes está em purificar nossa mente de seus hábitos mentais destrutivos. Perceber que não somos vítimas dos acontecimentos externos e que nosso sofrimento está nos pensamentos, em nossas marcas mentais, em nossas emoções e sentimentos.

Não basta querer não pensar em algo para conseguir melhorar nossas emoções e sentimentos. Precisamos reconhecer nossos hábitos mentais negativos para decidir não semeá-los mais. Isto não é uma decisão apenas intelectual, mas depende da prática constante de eliminar os padrões mentais negativos, gerenciar nossos pensamentos e protegermos nossas emoções. É a prática vigilante de tomar as rédeas da mente.

Os pensamentos negativos escravizam e tiram a liberdade. É mais fácil governar um país do que a própria mente. Precisamos desenvolver habilidades para purificar essas marcas mentais que são as sementes que formam nossos hábitos.

Nossa felicidade depende da qualidade da nossa mente, depende dessas sementes que estão em nossa consciência. Se forem sementes de raiva e medo, iremos experimentar situações de insegurança e tensão; se forem sementes de confiança e gratidão, iremos vivenciar momentos de tranquilidade e coragem.

Desse modo, a tão desejada paz mental surge quando cultivamos as sementes positivas de nossas marcas mentais. Nossa mente é como um jardim, precisamos cortar na raiz as ervas daninhas, regar e cultivar as boas sementes para darem bons frutos.

Para conseguirmos a harmonia interior, é necessário reconhecer e sentir as emoções. Quando não queremos admiti-las ou resolvê-las, elas produzem mágoas, sentimentos de culpa e sintomas de doenças psicossomáticas. Quando não sabemos lidar com nossas emoções, a nossa mente fica muito inquieta, acelerada, com muitas dúvidas e ansiedade.

Para conseguir equilibrar nossas emoções precisamos de auto-aceitação e amabilidade para conosco. Isto não significa ser condescendente com nossos conflitos emocionais e sim nos conhecer melhor, nos permitir sentir nossas emoções sem sentimento de rejeição.

Para lidar com nossos sentimentos negativos não demos reprimi-los e sim nos abrir para senti-los. Quando compreendemos que não precisamos ser vítimas das emoções negativas, começamos a diminuir o poder que elas têm sobre nós.

Não podemos controlar nossos sentimentos ou emoções porque isto seria uma auto-rejeição e não aceitação de nós mesmos.

Uma boa maneira de conseguir nos harmonizar é praticar o relaxamento e nos tornarmos mais gentis conosco, sem sentimento de cobrança ou culpa. Podemos acolher nossas emoções, reconhecê-las e assim deixá-las ir. É importante se libertar do perfeccionismo e autocrítica negativa que nos foi ensinado como educação desde criança.

Experimente relaxar com uma música suave, experimente se olhar de outra maneira, com mais delicadeza e amor, experimente ser você mesmo, mais autêntico e natural. Tenha a flexibilidade mental de poder errar e aprender, de se abrir para novas possibilidades.

Para se libertar da confusão mental, é importante a prática da contemplação quando você passa a observar suas emoções, sem se identificar com elas, sem negá-las, sem rotulá-las de negativas ou positivas.

Para conseguir ser o observador de sua mente, é essencial a prática regular da meditação.

Aprenda como contar até 21 para acalmar a mente - pratique diariamente

Em um local tranquilo, sente-se na cadeira, com os pés no chão, ou pode se sentar em uma almofada no chão, com as pernas cruzadas.

Deixe a coluna ereta, ombros abertos, cabeça e queixo alinhados.

Coloque as mãos uma sobre a outra no colo, com os polegares se tocando.

Mantenha o corpo quieto, imóvel, mas sem tensões.

Volte sua atenção para sua respiração. Comece a observá-la. Sem fazer nada para respirar. Sem nenhum esforço, com uma atitude de observador.

Ao inspirar, diga mentalmente a você mesmo: Estou inspirando...

Ao expirar, diga mentalmente a você mesmo: Estou expirando...

Tome consciência da respiração e do ritmo natural da respiração por alguns instantes.

Comece o treinamento de concentração de Ciclos de respiração:

Conte de 1 a 21 somente fazendo a contagem ao expirar.

Quando inspira você só observa, e ao expirar vai contando até 21.

Depois de contar até 21, comece outro ciclo. Pode fazer quantos ciclos quiser, mas determine antes quantos ciclos vai fazer.

Procure estar alerta e presente, trazendo sua mente para o que está fazendo.

Se por acaso, perder a contagem, comece novamente de 1 a 21 no ciclo que estiver.

Com a prática, você vai se concentrar sem dificuldade, sem dispersão.

Com este treinamento, por estar lidando com números, suas emoções não vão lhe perturbar.

Com a prática contínua e disciplinada, você consegue silenciar e esvaziar a mente e sentir paz interior.

Você pode começar com três ciclos por alguns dias, depois vai aumentando até chegar a sete ciclos. Mantenha estes sete ciclos por bastante tempo, pois é um bom treinamento diário para aquietar a mente.

É importante a prática regular, portanto é melhor fazer três ou quatro ciclos diariamente do que fazer muitos ciclos apenas um ou dois dias da semana.

Experimente e pratique. Perceba como realmente funciona. Conquiste a cura emocional e segure as rédeas de sua mente. Fique em paz! Deus em mim saúda e agradece Deus em você!

Om Mani Padme Hum - Deva Premal

Florais de Bach - Simone Filkauskas Sequeira

A AJUDA DA TERAPIA FLORAL

.A Terapia Floral ajuda

Acender a Chama Interior
Tem épocas que parece que nossa chama se apagou, que a confiança e a alegria de viver se foi. As essências ajudam a despertar motivação, sentido de propósito, prazer de viver, inspiração.

Aprender com as lições da vida
Frequentemente não entendemos porque as mesmas coisas insistem em nos acontecer (ou não acontecer). Mas quando decidimos (sinceramente) e realmente queremos aprender com nossas lições de vida, podemos curar, superando a repetição e caminhando para o novo.


Acabar com a repetição. Exemplos:
hábito de dar demais e receber de menos
carência emocional, sentimentos de separação
insegurança
medos

Novas Atitudes
Faz toda a diferença como você responde às situações em sua vida.
As essências florais nos ajudam no processo de aprender a responder de novas formas, ao invés de sempre “reagir” da maneira habitual.

Limpeza Emocional, limpeza de Traumas
Dor emocional guardada e cicatrizes emocionais bloqueiam o fluxo vital. Marcas de trauma ficam alojadas nos nossos vários corpos, criando bloqueios. A Terapia Floral nos oferece ferramentas que nos ajudam a abraçar e transmutar registros de trauma e dor. Abraçar nossos sentimentos, aceitar o que aconteceu, soltar a dor, para então prosseguir mais leve…

Fluir através das mudanças
As essências nos ajudam a fluir com as mudanças, desde casamento, mudanças de carreira, nascimento de filhos, separação, perda de entes queridos. Elas nos auxiliam no processo de ajuste a uma nova vida.

Cultivar calma e silêncio interior
Cultivar um espaço interno com menos auto crítica e pensamentos repetitivos. Mais calma interior e auto aceitação. Se permitir ser feliz de forma simples.

Confiar na Vida
A verdade é que nunca aprendemos e confiar na vida. Com a ajuda das flores, encontramos a possibilidade de novas atitudes, e passamos a poder incorporar uma nova forma de confiar.

O que é a Terapia Floral e Como atua?

.O que são Florais?

A TERAPIA FLORAL foi originalmente criada e desenvolvida por Edward Bach, médico homeopata inglês, há quase 70 anos.
Ela é composta por extratos aquosos de flores de plantas e arbustos silvestres que crescem de forma natural nos campos ingleses. Com uma forte conexão com certas estruturas emocionais humanas, as essências obtidas de cada uma dessas flores agem como catalisadores, inundando a alma
de energias harmoniosas correspondentes às emoções em desequilíbrio.

Informação Importante

Os florais não combatem dificuldades e doenças, eles tratam do paciente de forma personalizada. Pessoas com o mesmo sintoma podem precisar de florais completamente diferentes.

O que é a Terapia Floral e Como atua?


Quando uma pessoa está bem consigo mesma, realizada e feliz, tem condições de transmitir coisas boas a todos que a rodeiam. Porém muitas vezes, pelas situações da vida ou devido à sua personalidade, nem sempre consegue manter-se em harmonia com o seu íntimo ou ter clareza suficiente para identificar ou alcançar suas metas, o que pode gerar diversas dificuldades emocionais e atrapalhar seu desenvolvimento pessoal, seus relacionamentos, sua felicidade e a sua saúde como um todo.
A Terapia Floral ajuda no desenvolvimento das virtudes necessárias de maneira que a positividade vai se tornando cada vez mais evidente e a negatividade vai perdendo a força e deixa de se manifestar, sem guerra, de forma sutil e natural, “ assim como a neve que derrete sob a luz do sol… Dr. Bach”.

A Terapia Floral utiliza a filosofia do Dr. Edward Bach e o repertório de centenas de essências florais como embasamento. Além disso, conta com o terapeuta qualificado que tem a função de acompanhar o indivíduo no processo de auto conhecimento para que ele compreenda as causas de suas dificuldades emocionais desenvolvendo assim as qualidades necessárias para alcançar seus objetivos internos.

A Terapia Floral age de modo integrado: com o envolvimento do paciente, com o acompanhamento e apoio terapêutico, e com a informação dos florais.

Na Terapia Floral o indivíduo é visto como um todo, em vários aspectos: sua personalidade, sua situação atual, seus ideais, sua saúde física, seu contexto social, educação, crenças, valores, sua maneira de se relacionar consigo mesmo, com as pessoas e com os acontecimentos da vida, além de muitos outros detalhes.

Assim, com a orientação terapêutica, com a conscientização sobre a causa do problema, com envolvimento no processo e com a informação dos florais há condições de desenvolver virtudes, atitudes, pensamentos e hábitos positivos.

DEPOIMENTOS

*Auto estima Baixa, Apatia, Falta de auto confiança – depoimento


W. F. 58 anos – Atendimento Via e-mail

Quase sempre li alguma coisa sobre os Florais, pois sou adepta de terapias alternativas pois as contra-indicações das drogas da medicina tradicional são às vezes em maior número do que o próprio benefício, ou seja, ao usá-las entramos num circulo vicioso – mascara o incômodo, mas em compensação dá início a muitos outros. Eu estava sem vontade de nada , mas de nada mesmo, de sair, ir a academia, ler, ver tv, filmes, noticiários, jornais , trabalho, amigos, nada me interessava. Sabe, aquela situação de impotência, agonia, de falta de fé em mim, de ver o tempo passar e você não sair do lugar, de estar num estado mental negativo. Estava mesmo muito pra baixo. Este era meu estado de espírito. Lembrei-me dos Florais e disse-me, é este o caminho, não quero me drogar. Fiz uso da internet – sair, falar com alguém, eu não queria – prá ver se achava alguma consulta on-line. Como quem procura acha, fui muito bem atendida pela terapeuta Magda Santucci que através de e-mails fizemos a consulta e dias após recebi a nota fiscal da consulta realizada (parabenizo-a pela postura politicamente correta – serviços implicam em recolhimento de impostos). Pelo relato que fiz ao responder um questionário foi recomendado a mim alguns Florais. Estou outra, melhorei 95%, é incrível, fantástico. Recomendo a todos que queiram desatolarem-se de tanto peso, que façam uso desta maravilhosa dádiva que a Natureza faz e que alguns bons e nobres humanos descobrem para ajudar seus semelhantes. Permitam-se experimentar vale muito a pena é maravilhoso, age invisivelmente e sem nenhuma contra-indicação, quer coisa melhor ? Grande e carinhoso abraço a todos e tomara serem tocados por algo fantástico que são os Florais. Vale muito a pena sim.

*Hipertensão e Menopausa
A.M.(rio de janeiro)
Ao entrar em contato pela primeira vez com os Florais, não imaginava nem de longe as grandes mudanças que aconteceriam na minha vida. Procurei o tratamento basicamente para duas questões: Uma, que me incomodava há anos – a hipertensão arterial, fruto de uma herança genética e de pressões internas geradas pelo meu biotipo. Outra, é que me encontrava no início de uma fase dificílima de mudanças hormonais chamada “menopausa”, onde todos os problemas pareciam ter dimensões infinitas. Os florais caíram como uma luva. Tão logo comecei a tomar os florais, percebi que algo diferente estava acontecendo, não sabia a princípio explicar por quê. Com o passar do tempo, senti que estava mais descontraída, alegre, tolerante, menos rígida, mais otimista a cada instante. Pude então perceber o porquê dos desequilíbrios. As soluções foram aparecendo e as minhas emoções se ajustando, dando lugar a uma paz jamais desfrutada. Eu desconhecia que as emoções podiam ter tratamento preciso, mudando as relações com as pessoas a nossa volta, com nossas questões internas e externas que tanto nos fazem sofrer. Os florais dão perfeito entendimento! A gente enxerga a luz no fim do túnel em qualquer situação. A percepção aumentou e a sensibilidade ficou mais aguçada. As consequências físicas foram pra lá de evidentes: nunca mais tive crise hipertensiva e nem flutuações hormonais significativas. Os meus familiares e amigos notam a cada dia a grande diferença. Compartilho com eles a alegria de ter as emoções sob controle e poder desfrutar do bem-estar de uma vida centrada, mais presente, vivendo um momento após o outro, sem preocupações. Depois da primeira gota, tudo foi contagiado pelo amor. O prazer e a segurança vieram naturalmente, junto com um sentimentode plenitude. A partir dessa experiência, gostaria que todos pudessem também compartilhar de algo tão sublime e simples como as essências florais. A partir delas todos podemos realizar coisas grandiosas na vida.