20 sinais que você é uma pessoa espiritualmente saudável

Quando você encontra alguém que é espiritualmente saudável, você é imediatamente atraído por essa pessoa. Você se sente bem só por estar ao seu redor. Essas pessoas são ímãs para a felicidade, liberdade e generosidade, e têm uma capacidade única de desfrutar o momento presente.

A única maneira que você pode alcançar a verdadeira satisfação espiritual é seguindo os desejos do seu coração. Aqui estão algumas dicas que você pode usar para se manter no caminho certo.

20 sinais que você está espiritualmente saudável:

1. Você saiu do papel de vítima e agora traça seu próprio destino.

2. Você ama a sua vida, porque você está vivendo o propósito de sua alma.

3. Você sente que está contribuindo e servindo com generosidade.

4. Você desceu da montanha-russa emocional, e suas emoções se parecem como ondas suaves em um dia claro a maior parte do tempo.

5. Você pega a si mesmo quando julga os outros e percebe que o que você está julgando está intimamente relacionado com a sua própria auto-aceitação.

6. Você não teme tomar a decisão errada, porque você está ciente de que pode ser sempre uma lição espiritual.

7. Você entende que a liberdade e a felicidade são qualidades que você cultiva a partir de dentro, e quanto mais você trabalhar com eles, mais eles crescem.

8. Você não sente que precisa se ​​esconder do medo do julgamento; você é a plena expressão de si mesmo, pessoalmente e profissionalmente.

9. Você gasta tempo em silêncio diário e sente falta quando você perde um dia sem silêncio, porque você sente que algo está “desencaixado”.

10. Você tem a coragem de abrir mão de relacionamentos que já não o beneficiam, porque você entende que já serviu o seu propósito.

11. Sua alma está feliz porque você encontra um momento para brincar e sonhar todos os dias.

12. Você não se sente solitário ou desligado, e você aprecia muito um tempo sozinho.

13. Você parece notar detalhes, cores, gostos e beleza, com uma sensibilidade que faz você se sentir como uma criança.

14. Você expressa suas necessidades e desejos com total confiança e sem confronto.

15. Você não sente que tem de explicar seu estilo de vida, porque você entende como lhe serve e pode não servir os outros.

16 Você é capaz de estar no agora, pelo menos, 25% do tempo; você está totalmente presente e na alegria.

17. Você não pensa muito antes de tomar decisões porque você confia em sua intuição e age de acordo com ela.

18. Você confia que a vida está do seu lado e os problemas são sempre oportunidades ou lições a serem aprendidas.

19. Você é capaz de se apaixonar de novo e de novo, com seus amigos, com o seu parceiro, com o seu trabalho.

20. Você começa o seu dia com uma intenção e vai para a cama, em gratidão.

Fonte: Mind Body Green

Via: Notícias Alternativas

Todos diferentes, todos iguais "Enquanto a cor da pele for mais importante que o brilho dos olhos, haverá guerra".

Existe preconceito de todas as cores e de todos os tipos, que chega uma hora que tu te pergunta: Até quando? Mas as vezes nós mesmos somos preconceituosos, é difícil admitir?

Vou te dar alguns exemplos. Existem milhares de tipos de preconceitos, preconceitos raciais, preconceitos contra mulheres, contra classes sociais, contra pessoas que de outra orientação sexual, existem milhares não citados aqui. Aí você condena tudo isso, veste a camiseta do "bom moço", mas deixaria sua filha casar com um negro de classe social baixa? Não né?! Não a sua princesinha. Imagine uma filha lésbica, ou um filho gay? Admiro muito os pais que amam seus filhos e lutam junto deles contra a maldade da nossa sociedade, que amam eles do jeito que vieram.Alguns pais simplesmente ignoram os fatos, fingem que não acontece, param de falar com os seus familiares, dizem que não tem mais filho ou filha, mas meu Deus, o que é isso? A gente tem que amar as pessoas do que elas são, já dizia o poeta que eu não lembro o nome. Mas isso é verdade, não mataram ninguém, não roubaram, a cor da pele não vai manchar a sua. Quanta perda de tempo, e quanta ignorância.É isso que eu penso dessa gente atrasada espiritualmente. Muitas pessoas ainda carregam consigo o preconceito. E hoje eu me pergunto, o que te torna diferente? O que te faz pensar que é melhor que alguém.Todos nós nascemos sobre a mesma condição, a cor da tua pele, ou da minha, ou da do teu vizinho, não vai influenciar o que temos por dentro, a nossa alma, a nossa personalidade. Preconceituoso é teu preconceito, não é a cor da pele que vai influenciar o teu bom carácter, não é a orientação sexual que vai fazer alguém pior ou melhor, todos somos iguais diante dos olhos do nosso criador, que com muita arte nos deu cores diferentes, opções sexuais diferentes, que nos deu o poder se sermos o que quisermos, e é isso que vai nos tornar pessoas felizes. Somos muito mais que tudo isso. Somos iguais, somos iguais em tudo. Pessoas que escolhem outra opção sexual tem o direito de serem felizes, da maneira que acharem que devem ser, e sinceramente, ninguém tem nada com isso. Cada um no seu quadrado, não é mesmo?! Mas acho que já é tempo das pessoas olharem pra dentro de si e limpar esse preconceito que só gera mais preconceito ainda. A gente não sabe do futuro, então meu caro, não julgue os outros, e saiba que o brilho dos olhos é o que realmente importa em um homem, em um homem de bem, que indifere no estereótipo, na cor, ou no sexo.

Beta Lotti

Fonte: http://www.recantodasletras.com.br/cronicas/1054091

Confira as dez coisas em sua vida que precisam ser inegociável.

você compromete-se?

1. Seu bem-estar físico, mental e emocional

O fato é que o seu bem-estar é a base de seu sucesso. Quando forem atendidas suas necessidades físicas, mentais, espirituais e emocionais, você vai prosperar.

2. Um relacionamento saudável com você mesmo

Quando você se torna seu melhor amigo, você não precisa da aprovação de todos ao seu redor. Porque no final do dia, quando você pode dizer "Eu te amo, e eu te honrar, e eu respeito você" para você, então você pode fazer, ser e ter tudo o que quiser.

3. A maneira que você fala para si mesmo

Sua vida é um reflexo da conversa que você está tendo com você mesmo. Transformar a conversa que você está tendo com você mesmo, transformar a sua vida. Período.

4. Um espaço limpo e organizado

A sua casa, escritório e carro fala volumes. A desordem é energia negativa e vai parar o fluxo da abundância em sua vida. Independentemente de quão grande ou pequeno, você merece entrar em um espaço que preenche-lo e dá-lhe paz de espírito.

5. Manter sua palavra a si e aos outros

O mais alto nível de integridade é alcançado quando você a manter sua palavra para si mesmo e para os outros. Sua palavra é tudo que você tem, é o que define a sua credibilidade, ou falta dela.

6. Associar com pessoas positivas

Meu pai costumava me dizer quando eu tinha 12 anos de idade: "Diga-me quem são seus amigos e eu lhe direi quem você é." A empresa que você mantenha tem um efeito direto sobre a forma que você pensa eo que você faz. Lembre-se que o seu espaço é sagrado e que você permite em seu espaço é fundamental para a sua felicidade e sucesso.

7. Seus valores

O que mais importa para você? Amor, alegria, compaixão, relacionamentos? Quando você é claro sobre o que você valoriza e você vive sua vida de acordo com esses valores que são ... inabalável.

8. Viver livre de dívidas

Ter dívidas é como andar por aí com uma tonelada de tijolos em seus ombros. Dê uma olhada no que você está gastando seu dinheiro. Você está vivendo de salário em salário? São as suas compras precisa ou quer? Aprender a ser financeiramente responsável para é um dos maiores presentes que você pode dar a si mesmo.

9. Divertir

Como as crianças diversão era inegociável. Como as crianças que poderiam fazer nada divertido! Muitas vezes pensamos que precisamos de realizar um grande objetivo de se divertir. Mas a diversão é tão importante, se não mais do que trabalhar duro (ou inteligente)

10. Dando-se permissão para sonhar grande e FAZER grande

As melhores coisas da vida são de graça .... começando com a sua imaginação. Dê a si mesmo a permissão para imaginar uma vida tão selvagem e fabuloso que mesmo que você começa arrepios de pensar nisso. A única coisa entre o sonho ea realidade é o seu compromisso de tomar medidas.

A Couve e seus beneficios

Quanto mais os especialistas estudam essa verdura, mais surgem vantagens : a couve é anti-inflamatória e cicatrizante. E, super importante, ajuda a fixar o cálcio nos ossos.

 

De onde vêm esses poderes? 

 

Dos glicosinolatos, fitoquímicos naturais que, por terem ação desintoxicante, estimulam o organismo a se livrar até mesmo das substâncias cancerígenas, além de fortalecer o sistema imunológico. A partir daí, tudo funciona melhor. Quando você coloca a verdura no prato, também se serve de uma variedade incrível de vitaminas e minerais que, combinados aos fitoquímicos, favorece a absorção dos outros nutrientes da refeição, especialmente do cálcio. Nesse aspecto, a nutricionista Denise Madi Carreiro, de São Paulo, chega a comparar a folha ao leite materno.

 

Denise, que é conselheira do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional, afirma que a couve é um alimento até mais adequado para os ossos que o leite de vaca. “Além de ter cálcio e magnésio, ela carrega esses dois minerais na proporção adequada”, explica a nutricionista. O que isso significa? O cálcio precisa do magnésio na medida certa para conseguir exercer suas funções, entre elas, formar a massa óssea.

 

O leite de vaca tem nove vezes menos magnésio e três vezes mais cálcio do que a proporção necessária. Segundo Denise, isso faz com que o cálcio do leite tenha dificuldade de se fixar no nosso esqueleto. “Pior, ele rouba o magnésio existente no organismo. E, como a maior parte desse mineral fica concentrada dentro do osso, consumir mais cálcio do que magnésio aumenta o risco de perda de massa óssea. Daí para a osteoporose é um pulo”, diz a especialista.

 

O magnésio ainda é parceiro do cálcio em várias outras tarefas: ajudar o corpo a se livrar do acúmulo de gordura, manter a pressão arterial sob controle, regular a ação de hormônios e controlar os movimentos dos músculos (o cálcio contrai a musculatura e o magnésio relaxa). Além disso, o magnésio é fundamental para a formação e funcionamento de todos os neurotransmissores, sem exceção. É por isso que sem ele você se sente desanimada e até mal-humorada.

 

Na couve, o magnésio faz parte da clorofila - substância que dá a cor verde à folha e com potencial de renovar as células do nosso organismo. Quer dizer que a verdura tem mais essa vantagem: rejuvenesce. Depois de descobrir todos os poderes dela, a gente fica até com vontade de fazer uma “plantação” em casa. Mas como quase ninguém tem espaço nem tempo para isso, BOA FORMA foi atrás de sugestões práticas de consumo para você. Aproveite para colocar a couve mais vezes no seu cardápio.

Você vai perceber a diferença na pele, no pique e na balança!

 

· Combate a celulite

 

· Ajuda a eliminar a gordura

 

· Regula os hormônios

 

· Melhora o humor

 

· Desintoxica

Benefícios da maçã

A exemplo de tantas outras, a maçã também é rica em vitaminas, como as A, B, C e E, e sais minerais, como potássio, ferro e cálcio. A diferença é que o fruto da macieira contém duas substâncias para lá de especiais: a pectina, uma fibra que, encontrada na casca, modera o apetite porque dá sensação de saciedade, e a quercetina, um antioxidante que está presente na polpa e ajuda no combate ao envelhecimento das células do sistema imunológico. “No primeiro caso, a maçã evita a ingestão exagerada de alimentos”. No segundo, protege o organismo dos danos causados pelos radicais livres.

Benefícios da maçã

- Controle/redução do colesterol;

- Redução do risco de inúmeros cânceres;

- Ação antioxidante;

- “Escova de dente natural”:

- Fonte de fibra;

- Baixa caloria;

- Rica em pectina;

- Reduz o risco de doenças cardiovasculares e prisão de ventre.

A pectina é a principal fibra presente na maçã, é uma fibra solúvel (geralmente usada para engrossar gelatinas) e ajuda na redução de doenças cardiovasculares e prevenção de prisão de ventre. Além disso, essa fibra influencia favoravelmente as taxas de colesterol no sangue e funciona como um agente natural contra substâncias tóxicas, incluindo a contaminação por metais tóxicos. Têm sido mostrados ainda os efeitos benéficos da pectina da maçã tanto na redução do chumbo como na do mercúrio no trato gastrointestinal e respiratório.

Cerca de 100g de maçã encontramos de 1.5 a 2.5 gramas de pectina. Estudos mostraram que o consumo de 5 a 6g por dia dessa fibra é o necessário para se obter efeito na redução do colesterol, pois quantidades inferiores não mostraram efeitos significativos. Uma maçã média pesa entre 180/200g, podemos afirmar que a ingestão de uma unidade por dia fornece cerca de 3 a 5g por dia de pectina.

As substâncias antioxidantes presentes na fruta (casca e polpa), flavonoides e polifenóis são capazes de preservar as células dos danos provocados pela ação dos radicais livres; com isso retardam o envelhecimento e protegem o organismo de uma série de doenças, inclusive o câncer.

Outro ponto positivo para a maçã é a presença de frutose, seu açúcar, que é absorvido de forma mais lenta pelo organismo em relação à sacarose (açúcar de cana usado diariamente). Isso beneficia as pessoas diabéticas, pois elas podem comer uma maçã diariamente sem aumentar os níveis de glicose do sangue.

Sendo essa fruta de baixa caloria, rica em fibras e substâncias antioxidantes, ela atua beneficamente na nossa saúde na redução de doenças. E esse benefício aumenta quando ingerida também a casca da fruta, pois há maior concentração de substâncias ativas