Cuide de VERDADE de você.

Por muitas vezes ''arrumamos a casa'' por fora e vamos deixando o interior de lado e é lá que está a verdadeira beleza. 

Cuide de VERDADE de vc,auto sabotagem é um grande mal da humanidade!

Boa noite amigos,faça uma viagem interior e uma analise sobre o que vc está fazendo para se tornar um ser humano melhor!

Por Anelise Feijó

Como vencer o medo

Amigo neste site tem muito assunto interessante,está lá no final o endereço,gostei e compartilho com vcs uma postagem de lá.

   

Frequentemente alguém me pergunta como se faz para vencer um medo, essa é também uma pergunta recorrente nos fóruns na internet. Não é fácil vencer uma fobia ou um medo excessivo sem o tratamento adequado (psicoterapia e em alguns casos medicação), mas espero que estas dicas possam te ajudar.

Compreenda que o seu medo não é parte de você

     Seu medo não é parte da sua personalidade ou do seu jeito de ser. Medo é um problema e quanto mais cedo você enxergar isso mais cedo irá se livrar dele. Lembre-se de quantas vezes o seu medo te impediu de fazer alguma coisa que você gostaria ou precisava fazer, isso vai servir de combustível para o longo caminho que você precisa percorrer para vencer o este desafio.

     Por que estou mencionando isso? Existem pessoas que falam dos seus medos com certo carinho e dizem que sentem isso desde pequeno, que acham que já nasceram assim... É como se apegar a um tumor. Não é por que alguma coisa está com você há muito tempo que ela é parte de você.

O que são medos e fobias?

Aprenda a Controlar a ansiedade

     As fobias estão estritamente ligadas à ansiedade, tanto é que no Código Internacional de Doenças (CID) elas estão na mesma classificação (Transtornos Fóbicos Ansiosos). Uma pessoa ansiosa tem maior dificuldade em controlar seus pensamentos e emoções e se deixa levar mais facilmente pela imaginação. Esses são ingredientes fundamentais para o medo. Além disso, os sintomas relatados por pessoas que sofrem com fobias são exatamente sintomas de ansiedade: coração acelerado, sensação de desmaio, suor frio, tontura, falta de ar, etc.

Entendamais sobre a ansiedade

Como controlar a ansiedade

Como se controlar durante uma crise?

    A maioria das pessoas aprende evitar os seus medos. Por exemplo, quem tem medo de cachorros não vai visitar um canil e nem entra em casas de pessoas que possuem cães. Essa postura apesar de não ser a mais correta (depois explico o motivo) é bem sábia. Entretanto em alguns momentos não é possível fugir aquilo que te causa temor. Para dar um exemplo, uma pessoa que possui mictofobia (medo de escuro) não pode evitar um blackout, porém ela pode se controlar para não ter um ataque de pânico praticando alguns exercícios de distração e relaxamento durante o apagão.

Exercícios de distração psicológica e relaxamento

Substitua Fantasia Por Realidade

     Em geral uma as pessoas que possuem alguma fobia ou uma aversão específica, têm uma visão fantasiosa do seu objeto de temor. Elas acreditam, por exemplo, que as cobras são muito mais agressivas do que elas realmente são, ou que uma injeção pode causar mais dor do que ela realmente causa. Pesquise sobre o objeto da sua aversão, converse com alguém que entenda do assunto, você vai perceber que esse monstro que você teme só existe na sua imaginação. 

Descubra a origem do seu medo

     Medos e fobias quase sempre têm uma raiz em alguma experiência ruim no passado, como por exemplo, o dia em que você ficou trancado no banheiro ou quando caiu de cima de uma árvore.

    Existem ainda linhas da Psicologia que dizem que um medo pode ser símbolo para outra coisa com a qual se tem maior dificuldade de lidar. Nessa linha uma aranha poderia representar a mão de alguém que te molestou na infância.

    De qualquer forma, saber o motivo do medo ajuda a diminuir, pelo menos um pouco a força que ele possui.

Você mesmo pode pegar uma folha de papel e escrever sobre o seu medo, quando sentiu isso a primeira vez e tudo o que puder sobre ele. Isso vai te ajudar a organizar as idéias e pensamentos que tem a esse respeito. Eu já descrevi como funciona esse procedimento em

 Como vencer pensamentos negativos

     O processo de trazer a memória questões do passado pode ser difícil e doloroso de realizar sozinho, por isso eu recomendo o auxílio de um profissional de Psicologia. Talvez o seu medo esteja ligado a algum trauma ou experiência ruim do passado por isso recomendo que leia:

     Aprenda a lidar com seu trauma

     Superando traumas

Aproxime-se do seu medo

     A técnica mais usada e mais eficiente no tratamento das fobias é chamada dessensibilização, nela o paciente entra aos poucos em contato com o próprio medo:

1.   Comece a estabelecer contato com o seu medo de uma forma que você se sinta segura (o), como por exemplo, observando uma foto.
2.   Após alguns contatos bem sucedidos tente fazer algo que te deixe mais próximo, talvez assistir a um vídeo.
3.   O próximo passo pode ser encarar o seu medo à distância. A estratégia é fazer com você perca o medo gradativamente.
     Conheça também uma técnica que você pode realizar sozinho (a) e que trás excelentes resultados:   

   Técnica de 6 passos contra o medo

Compartilhe o seu medo com os outros

     Talvez o maior problema de ter um medo distinto ou uma fobia é a vergonha de que outras pessoas saibam disso, isso acaba gerando mais estresse e mal estar. Dessa forma o simples ato de falar (os psicólogos chamam isso de externalizar) o seu problema vai tirar uma grande carga emocional das suas costas. Se for difícil falar para alguém, experimente escrever em um papel, entre em um fórum na internet, pode enviar uma mensagem para mim através dos comentários.

Use a sua imaginação

     Atualmente existem programas de realidade virtual que ajudam a pessoas com medo de altura e outros mais complexos de controlar dentro do consultório.

     Se você não tem acesso à tecnologia das clínicas psicológicas modernas, pode usar outro recurso muito eficaz: sua imaginação! Você pode se visualizar diante do seu objeto de medo de uma maneira mais do que segura:

Ø  Imagine se diante do que te apavora.

Ø  Se preferir imagine que isso esteja longe e vá se aproximando aos poucos.

Ø  Imagine cada detalhe do que te assombra.

Ø  Visualize-se lidando bem com a situação, conseguindo vencer o seu medo.

Ø  Se a situação começar a ficar muito ruim, abra os olhos e comece novamente outro dia.

  Lendo assim isso pode parecer bobo, mas traz excelentes resultados. Afinal o seu medo está na sua mente, e exatamente nessa arena que você deve vencê-lo.  

Procure ajuda

    Todas essas dicas podem te ajudar muito, entretanto o seu problema pode ser mais complexo e envolver diversos fatores, por isso o mais adequado é procurar ajuda profissional (medico ou psicólogo) por isso procure ajuda profissional qualificada.

Uma ultima palavra

     Tenho duas boas noticias para te dar: a primeira é que você é sim capaz de vencer os seus medos basta acreditar em si mesmo e ter vontade de mudar. E a segunda é que os medos e fobias vão perdendo a força com o passar do tempo, se o problema se manifesta na infância ou adolescência tende a desaparecer na vida adulta.

Site : http://www.psicologosp.com/2012/01/vencer-os-medos-lidar-controlar-fobias.html

Desintoxicando-se de emoções e pensamentos venenosos | Louise Hay

Ervas para proteção contra energias negativas

Como eu disse em meu artigo anterior sobre a inveja, não dá para nos livramos de toda a inveja do mundo e nem de toda a inveja que há em nossa própria personalidade. Pouco podemos fazer também contra a inveja que o outro tem da gente, afinal, quem sente a inveja é o outro e só ele pode administrar esse sentimento. Porém, podemos melhorar nossa auto-estima, passando a emanar amor, e um sentimento de bem estar, atraindo a admiração e o respeito das pessoas.

Mas, enquanto não conseguimos realizar toda esta transmutação energética, podemos ir usando as ervas, que a Mãe-Natureza tão generosamente nos oferece, para irmos nos protegendo. É claro, que mais uma vez é importante enfatizar que só isso não é o suficiente e que a verdadeira proteção vem de dentro, a partir do autoconhecimento e da auto estima, porém, podemos utilizar as ervas para irmos elevando nossas vibrações, criando um campo energético de proteção ao nosso redor. Seguem algumas dicas:

 

Alecrim: Uma das versões do conto "A bela Adormecida" diz que a Bela Adormecida foi acordada pelo príncipe com um ramo de alecrim.Os gregos usavam coroas de alecrim em festas, como símbolo da imortalidade. Por isso, usa-se o alecrim para afastar olho gordo. É também a erva da juventude eterna, do amor, amizade e alegria de viver.

Se colocada debaixo do travesseiro afasta maus sonhos.
É uma erva que tonifica as pessoas e os ambientes. É considerado também um poderoso estimulante natural, favorecendo as atividades mentais, estudos e trabalho. Favorece e fortifica o ânimo e vitalidade das pessoas. No ambiente, agindo em conjunto com arruda, "segura" as energias de inveja, mau-olhado e fofocas. Pode ser usada no vasinho ou queimada seca na forma de defumação. Pode-se tomar banhos fazendo uma infusão com a erva.

 

Arruda e Cânfora: Usadas desde a antiguidade para proteger as pessoas do mau olhado, no século XVI deram origem a uma história curiosa: quando morriam em Londres 7.000 pessoas por semana com a peste, e as casas atingidas eram marcadas com uma cruz vermelha, alguns ladrões não se incomodavam, entravam para roubar e não eram atingidos pela peste. O motivo: um famoso vinagre, dos quais um dos principais componentes era a arruda, num galão de vinagre de vinho junto com a sálvia, losna, menta, alecrim e lavanda, temperadas com alho, cânfora, noz moscada, cravo e canela, constituindo um poderoso anti-séptico. Essa mistura ficou conhecida como o vinagre dos quatro ladrões.

Arruda: é umas das ervas mais poderosas para combater inveja e olho-gordo. A arruda já era conhecida e usada na antiga Grécia e Roma. Foi popularizada no Brasil pelas escravas na época na colonização. Quando colocada num ambiente, além de proteger, emite vibrações de prosperidade e entusiasmo. Podemos ter sempre um galho de arruda junto ao corpo para reter as energias negativas. Não deve ser ingerida.

Cânfora: limpa ambientes carregados. Pode ser usada em pastilhas no potinho com álcool ou na forma de incenso.

Patchouly: Desperta a intuição, e forças para defesa contra energia negativa. Pode ser usado em óleo essencial no difusor ou na forma de incenso.

Sálvia: Para os romanos era erva sagrada, cuja colheita era cercada de rituais. A crendice popular dá conta de que é uma das ervas das feiticeiras, já que protege contra feitiços. É também usada para compor o vaso das sete ervas de proteção. Ainda segundo a crença popular, toda pessoa deve ter um pé de sálvia plantado em casa, mas nunca pelo próprio dono da casa, é melhor pedir para alguém de fora. Dormir com folhas de sálvia sob o travesseiro torna os sonhos realidade. Pode ser usada no vasinho ou pode-se queimar a erva seca e usar como defumador. Pode-se tomar banhos fazendo uma infusão com a erva.

Guiné: em um ambiente tem o poder de criar um "campo de força" de proteção, bloqueando as energias negativas e emitindo vibrações otimistas. Atrai sorte e felicidade. Cria uma energia de bem-estar nos ambientes. Usada no vasinho.

Comigo-ninguém-pode: o nome da erva já diz tudo. Afasta e quebra todas as energias negativas dos ambientes. Em uso conjunto com espada de São Jorge quebra feitiços, magia e mau-olhado. Além deste superpoderes é uma planta muito bonita para qualquer ambiente. Para ser usada em vasos maiores. Nunca deve ser ingerida, .

Espada de São Jorge: por causa de suas folhas pontudas é facilmente associada ao poder de cortar as energias negativas, a inveja, olho-gordo, magia, etc. Alguns dizem que espanta os maus espíritos. Ao cortar as energias negativas, a erva atrai coragem e prosperidade. Para ser usada em vasos maiores, ou plantada em floreiras na frente da casa.

Manjericão: Além do delicioso sabor que passa como tempero da cozinha italiana, o manjericão, quando exposto num ambiente, tem a propriedade de acalmar e trazer paz de espírito a todos. Ao acalmar as tensões, afastamos os pensamentos negativos e nuvens negras. Usado em vasinhos. Pode-se tomar banhos, fazendo uma infusão da erva.

Pimenteira: esta planta combate as energis pesadas e ariscas. É uma planta de vibração estimulante, afrodisíaca, tonificante e atrai boas energias para o amor. Usa-se em vasinhos.

Vaso com 7 ervas: Poderosos amuleto contra inveja. Pode se feito pela própria pessoa ou comprado em lojas esotéricas.  Composto por: arruda, guiné, comigo-ninguém-pode, espada-de-são-jorge, alecrim, manjericão, pimenteira.

Sal Grosso: retira do ambiente as energias negativas, absorvendo-as. Deve ser renovado sempre, para que não volte a emanar a energia de volta para o ambiente. Pode ser usado em amuletos como vasinhos com sal grosso e pimentinha, velas de sal grosso. Pode ser usado em banhos, diluído em água, jogado no corpo do pescoço para baixo. Após o banho de sal grosso, sempre tomar um banho com alguma erva, para repor as energias, pois o sal descarrega a aura. Pode ser um banho com um chá (coado e morno) feito de alecrim ou sálvia. 

por Luciana Martins

TIRE O PÓ SE PRECISAR

Não deixe suas panelas brilharem mais do que você!!!!

Não leve a faxina ou o trabalho tão a sério!

Pense que a camada de pó vai proteger a madeira que está por baixo dela!

Uma casa só vai virar um lar quando você for capaz de escrever "Eu te amo" sobre os móveis!

Antigamente eu gastava no mínimo 8 horas por semana para manter tudo bem limpo, caso "alguém aparecesse para visitar" - mas depois descobri que ninguém passa "por acaso" para visitar - todos estão muito ocupados passeando, se divertindo e aproveitando a vida!

E agora, se alguém aparecer de repente?
Não tenho que explicar a situação da minha casa a ninguém...
...as pessoas não estão interessadas em saber o que eu fiquei fazendo o dia todo enquanto elas passeavam, se divertiam e aproveitavam a vida...

Caso você ainda não tenha percebido: A VIDA É CURTA... APROVEITE-A!!!

Tire o pó... se precisar...
Mas não seria melhor pintar um quadro ou escrever uma carta, dar um passeio ou visitar um amigo,
assar um bolo e lamber a colher suja de massa, plantar e regar umas sementinhas?
Pese muito bem a diferença entre QUERER e PRECISAR !
Tire o pó... se precisar...

Mas você não terá muito tempo livre...

Para beber champanhe, nadar na praia (ou na piscina), escalar montanhas, brincar com os cachorros,
ouvir música e ler livros, cultivar os amigos e aproveitar a vida!!!

Tire o pó... se precisar...

Mas a vida continua lá fora, o sol iluminando os olhos, o vento agitando os cabelos, um floco de neve, as gotas da chuva caindo mansamente....

- Pense bem, este dia não voltará jamais!!!

Tire o pó... se precisar...
mas não se esqueça que você vai envelhecer e muita coisa não será mais tão fácil de fazer como agora...

E quando você partir, como todos nós partiremos um dia, também vai virar pó!!!

Ninguém vai se lembrar de quantas contas você pagou, nem de sua casa tão limpinha, mas vão se lembrar de sua amizade, de sua alegria e do que você ensinou.

AFINAL:

"Não é o que você juntou, e sim o que você espalhou que reflete como você viveu a sua vida."

Desconheço o autor...

Benefícios do Maracujá para a Saúde,dicas importantes.

O maracujá é uma fruta altamente nutritiva É amplamente disponível na América do Sul e agora amplamente disponíveis em todo o mundo. Ele tem uma alta variedade em cores. Roxo e maracujá-amarelo são na sua maioria disponíveis. Ele contém quantidades elevadas de nutrientes que prova os benéfico para a saúde.
Ele contém uma grande quantidade de antioxidantes que protegem contra o cancro, envelhecimento e inflamação. Ele contém uma grande quantidade de fibra, que é eficaz para melhorar a digestão. Junto com estes benéfico e ainda proteger contra muitas outras doenças.




Benefícios do maracujá para evitar o Câncer: maracujá contém quantidades ricas de vitamina C. Contém 50% da diária valor RDA . antioxidantes têm sido comprovada para proteger contra os radicais livres. que são produzidos devido ao aumento da poluição. Devido ao aumento da poluição do estresse oxidativo tem aumentado. Estresse oxidativo alta aumenta a produção de radicais livres no corpo na que eles danificam o DNA de células normais e transforma-lo em uma célula cancerosa.os antioxidantes têm sido comprovada para neutralizar estes radicais livres e proteger contra o câncer. Maracujá contém vitamina A e flavonóides, que é eficaz para proteger contra o câncer de boca e câncer de pulmão.

Benefícios do maracujá para Pressão arterial: maracujá é altamente eficaz para proteger da pressão arterial elevada. Ele contém 348 mg de potássio, que é de 7% do RDA. Nível de equilíbrio de sódio alta de potássio no corpo. Altos níveis de sódio no corpo aumentam o risco de pressão alta e outras doenças como ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral .

Benefícios do maracujá para Colon: maracujá contém fibra solúvel ,elas limpam toxina armazenados no cólon. Estas toxinas são responsáveis pelo câncer de cólon. 100 g de maracujá fornece 27% de fibra por dia exigido pelo organismo. Então isso prova melhor alimento para limpar o cólon.

Benefícios do maracujá para os olhos: Devido as alterações no estilo de vida,os problema na visão está crescendo dia a dia. A perda da visão é geralmente devido à falta de nutrição nos alimentos. Mas a perda da visão pode ser revertida através da inclusão de alimentos saudáveis na dieta. Maracujá está entre os alimentos saudáveis que é benéfico para os olhos. Ele contém uma grande quantidade de antioxidante, vitamina A, vitamina C e flavonóides. Estes nutrientes protegem os olhos dos danos causados pelos radicais livres. Portanto, é benéfico para proteger os olhos de perda de visão e melhorar visão.

Benefícios do maracujá no Aumento da produção de sangue: maracujá contém quantidades elevadas de ferro , que é de 20% do valor da diária necessária. Junto com ferro é uma rica fonte de vitamina C. A vitamina C aumenta a capacidade de absorção de ferro. Por isso, impede a perda de ferro e de aumentar a produção de sangue.

Benefícios do maracujá na Melhora da digestão: frutas contém grandes quantidades de fibras solúveis, que aumentam laxante granel e melhora a digestão . Também se melhora a capacidade de absorção de nutrientes do corpo.

Benefícios do maracujá para Imunidade: A vitamina C é altamente eficaz para aumentar a imunidade. Ela aumenta a imunidade para proteger da doença comum, como gripe, resfriado e infecções.

Saúde Cardiovascular: maracujá contém alto teor de fibras montante que reduz o nível de colesterol no sangue. Ele aumenta o HDL (colesterol bom) e diminuir o LDL (mau colesterol). Assim, impede o bloqueio do fluxo de sangue para o coração. Também grande quantidade de antioxidantes protegem as artérias dos radicais livres. Assim, prova que e altamente benéfico para o sistema cardiovascular.

Melhorar a qualidade do sono: Verificou-se que comer maracujá relaxa o sistema nervoso e induz o sono.

Benefícios do maracujá para Asma: maracujá é altamente eficaz para reduzir os sintomas da asma.

O PODER DO SILÊNCIO

O PODER DO SILÊNCIO
Eckhart Tolle


A calma é a nossa natureza essencial.

O que é a calma?

É o espaço interior ou a consciência onde as palavras aqui escritas são assimiladas e se transformam em pensamentos. Sem essa consciência, não haveria percepção, não haveria pensamentos nem mundo. Você é essa consciência em forma de pessoa.

Quando você perde contato com sua calma interior, você perde contato com você mesmo.
Quando perde esse contato, você fica perdido no mundo.

Sua mais íntima noção de si mesmo, de quem você é, não pode ser separada da calma.
Ela é o EU SOU, mais profundo do que seu nome e da sua forma externa.

O equivalente ao barulho externo é o barulho interno do pensamento.
O equivalente ao silêncio externo é a calma interior.

Sempre que houver silêncio à sua volta, ouça-o.
Isso significa: apenas perceba-o.
Preste atenção nele.

Ouvir o silêncio desperta a dimensão de calma que já existe dentro de você, porque é só através da calma que você pode perceber o silêncio. Note que, quando você percebe o silêncio à sua volta, você não está pensando. Você está consciente do silêncio, mas não está pensando.

Quando você percebe o silêncio, instala-se imediatamente uma calma alerta no seu interior.
Você está presente.

Nesses momentos você se liberta de milhares de anos de condicionamento humano coletivo.

Olhe para uma árvore, uma flor, uma planta. Deixe sua atenção repousar nelas. Note como estão calmas, profundamente enraizadas no Ser. Deixe que a natureza lhe ensine o que é a calma.

Quando você olha para uma árvore e percebe a calma da árvore, você também se acalma. Você se conecta à árvore num nível muito profundo. Você sente uma unidade com tudo o que percebe na calma e através dela.

Sentir a sua unidade com todas as coisas é amor.
O silêncio ajuda, mas você não precisa dele para encontrar a calma.

Mesmo se houver barulho por perto, você pode perceber a calma por baixo do ruído, do espaço em que surge o ruído. Esse é o espaço interior da percepção pura, da própria consciência. Você pode se dar conta dessa percepção como um pano de fundo para tudo o que seus sentidos apreendem, para todos os seus pensamentos. Dar-se conta da percepção é o início da calma interior.

Qualquer barulho perturbador pode ser tão útil quanto o silêncio. De que forma? Abolindo a sua resistência interior ao barulho, deixando-o ser como ele é. Essa aceitação também leva você ao reino da paz interior que é a calma.

Sempre que você aceitar profundamente o momento como ele é - qualquer que seja a sua forma - você experimenta a calma e fica em paz.

Preste atenção nos intervalos - o intervalo entre dois pensamentos, o curto e silencioso espaço entre as palavras e frases numa conversa, entre as notas de um piano ou de uma flauta ou o intervalo entre a inspiração e a expiração.

Quando você presta atenção nesses intervalos, a percepção de "alguma coisa" se torna apenas percepção. Dentro de você surge a pura consciência desprovida de qualquer forma. Você deixa então de identificar-se com a forma.

A verdadeira inteligência atua silenciosamente.
A calma é o lugar onde a criatividade e a solução dos problemas são encontradas.

Será que a calma e o silêncio são apenas a ausência de barulho e de conteúdo?

Não, a calma e o silêncio são a própria inteligência, a consciência básica da qual provêm todas as formas de vida. A forma de vida que você pensa que é, vem dessa consciência e é sustentada por ela. Essa consciência é a essência das galáxias mais complexas e das folhas mais simples. É a essência de todas as flores, árvores, pássaros e demais formas de vida.

A calma é a única coisa no mundo que não tem forma.
Na verdade, ela não é uma coisa nem pertence a este mundo.

Quando você olha num estado de calma para uma árvore ou uma pessoa, quem está olhando? É algo mais profundo do que você. A consciência está olhando para a sua própria criação. A Bíblia diz que Deus criou o mundo e viu que era bom. É isso que você vê quando olha num estado de calma, sem pensar em nada.

Você precisa saber mais coisas do que já sabe? Você acha que o mundo será salvo se tiver mais informações, se os computadores se tornarem mais rápidos ou se forem feitas mais análises intelectuais e científicas?

O que a humanidade precisa hoje é de mais sabedoria para viver.
Mas o que é sabedoria e onde ela pode ser encontrada?

A sabedoria vem da capacidade de manter a calma e o silêncio interior. Apenas veja e ouça. Não é preciso nada além disso. Manter a calma, olhando e ouvindo, ativa a inteligência que existe dentro de você. Deixe que a calma interior oriente suas palavras e ações [...medite].

A maioria das pessoas passa a vida toda aprisionada nos limites dos próprios pensamentos. Nunca vai além das estreitas idéias já feitas, do sentido do "eu" condicionado ao passado.

Em você, como em cada ser humano, existe uma dimensão de consciência bem mais profunda do que o pensamento. É a essência de quem você é. Podemos chamá-la de presença, de percepção, de consciência livre de condicionamentos. Nos antigos ensinamentos religiosos, essa consciência é o Cristo interior ou a sua natureza búdica.

Descobrir essa dimensão liberta você do sofrimento que causa a si mesmo e aos outros, quando você conhece apenas esse pequeno "eu" condicionado e deixa que ele conduza sua vida. O amor, a alegria, a criatividade e a verdadeira paz interior só podem entrar em sua vida quando você atinge essa dimensão de consciência livre de condicionamentos.

Se você reconhecer, mesmo esporadicamente, que os pensamentos que passam por sua cabeça são meros pensamentos; se você consegue se dar conta dos padrões que se repetem em suas reações mentais e emocionais, é sinal de que essa dimensão de consciência está emergindo. Ela é o espaço interno em que o conteúdo de sua vida se desdobra.

A corrente do pensamento tem uma enorme força que pode muito facilmente levar você de roldão. Cada pensamento tem a pretensão de ser extremamente importante. Cada pensamento quer sugar sua completa atenção.

Eis um novo exercício espiritual para você praticar: não leve seus pensamentos muito a sério!

Com muita facilidade as pessoas ficam aprisionadas nas armadilhas de seus próprios pensamentos!

Como a mente humana tem um imenso desejo de saber, de compreender e de controlar, ela confunde opiniões e pontos de vista com a verdade. A mente afirma: "as coisas são exatamente assim". Você precisa ir além dos seus pensamentos para perceber que, ao interpretar a "sua vida" ou a vida e o comportamento dos outros, ao julgar qualquer situação, você está expressando apenas um ponto de vista entre muitos possíveis.

Suas opiniões e pontos de vista não passam de um punhado de pensamentos. Mas a realidade é outra coisa. Ela é um todo unificado em que todas as coisas se interligam e nada existe em si e por si. Pensar fragmenta a realidade, cortando-a em pequenos pedaços, em pequenos conceitos.

A mente pensante é uma ferramenta útil e poderosa, mas torna-se muito limitadora quando invade completamente a sua vida, impedindo você de perceber que a mente é apenas um pequeno aspecto da consciência que você é.

A sabedoria não é um produto do pensamento. A sabedoria é um profundo conhecimento que vem do simples ato de dar total atenção a alguém ou a alguma coisa. A atenção é a inteligência primordial, a própria consciência. Ela dissolve as barreiras criadas pelo pensamento, levando-nos a reconhecer que nada existe em si e por si.  A inteligência une a pessoa que percebe ao objeto percebido, num campo unificado de percepção.

É a atenção que cura a separação.