O que é Meditação?

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Uma mente que está no momento presente é meditação. Uma mente que está calma, sem hesitação ou antecipação é meditação."

A meditação oferece inúmeros benefícios. O descanso que você obtem através da meditação é mais profundo que o um sono profundo. Quanto maior o descanso, maior será sua atividade.

Uma jornada interior com a Meditação

Pronto para começar a jornada?
Para experimentar a meditação, não é necessário ir a uma caverna remota no Himalaia. A meditação é um mergulho profundo no momento presente. É trazer a mente, que está dispersa em todos os lugares, de volta a sua fonte. Na meditação, sua mente está alerta e todos os orgãos estão em profundo repouso. É um repouso nas tranquilas, calmas e serenas profundezas de seu Ser.

Desapego e Meditação

Você acha que meditação é uma concentração profunda? Então você terá uma surpresa. Meditação é desconcentração, é desapego.

Para meditar

• Desapegue-se da raiva e de eventos do passado
• Desapegue-se de desejos e do planejamento do futuro

A meditação é a aceitação deste momento e viver cada momento de maneira profunda e total.

Relaxamento total com Meditação

Você está curioso para saber os passos/ações que levam a meditação?
A parte boa é que não há necessidade de fazer algo – meditação não é uma ação, mas a arte de se desapegar sem qualquer esforço.
Passo 1: Relaxe
Passo 2: Relaxe mais
Passo 3: Relaxe mais e mais
A meditação ocorre com a ausência de esforço.
Há inúmeras técnicas de meditação no mundo. A Arte de Viver oferece um curso que ensina como meditar de forma fácil. Em apenas 20 minutos, pode-se mergulhar em meditação profunda. Isso é chamado de meditação 'Sahaj Samadhi' e significa 'um caminho fácil e sem esforço para se alcançar o mais alto estado de meditação'. Uma vez aprendido, pode ser feito em qualquer lugar, sentado em casa, ou viajando em um trem ou avião.