RELAXAMENTO E MEDITAÇÃO PARA CRIANÇAS

As crianças não só podem como precisam fazer  relaxamento. Assim como os adultos, as crianças também vivenciam situações diárias de stress e ansiedade e portanto também se beneficiam com a técnica de relaxamento.

 

O relaxamento infantil pode ser usado por qualquer criança. 

 

Crianças agitadas, hiperativas, ansiosas, irritáveis e com sintomas de stress infantil, poderão sentir-se bem melhor após o exercício.

Além disso a prática de relaxar contribui para que a criança, desde cedo, se familiarize com seus sentimentos e emoções, deixando a criança mais centrada em suas sensações.

 

No início, a criança precisa de auxílio para aprender a relaxar, principalmente as crianças menores. Por isso, é importante, que os pais estejam presentes e encorajem os filhos a aprender. Em princípio, assim como o adulto, a criança pode apresentar alguma dificuldade para se concentrar e conseqüentemente relaxar, mas aos poucos, o relaxamento vai se tornando uma brincadeira divertida e um hábito prazeroso.

 

Ensinar a nossa criança a meditar significa basicamente ajudá-la a ligar-se com o seu eu interior, incluíndo a sua imaginação e a verdadeira essência do seu ser. Embora para muitos, meditação seja significado de estar muito quieto, de pernas cruzadas e olhos fechados, não tem de significar o mesmo para as nossas crianças. De facto, pode significar simplesmente dar-lhes tempo para serem criativas, para praticarem a atenção e estarem livres de preocupações. É fácil de ensinar e pode também beneficiar muitos pais que se envolvam nesta prática com elas. Ter tempo para relaxar pode, no mínimo, reduzir a ansiedade e aumentar a capacidade de resolução de problemas. Por vezes, o simples facto de focar a atenção numa tarefa diferente permite que surjam ideias novas e frescas. A meditação pode ainda ajudar uma criança zangada ou frustrada a acalmar-se e a repensar uma situação.

 

O primeiro passo para ensinar as crianças a relaxar e meditar, consiste em fazer com que elas se sentem ou deitem numa posição e local confortáveis. De seguida, peça que respirem fundo uma ou duas vezes e deixem que os seus olhos se fechem, se assim quiserem (Se estiver fora de casa e a sua criança estiver muito irrequieta, fazer com que ela se concentre na sua respiração pode ser o suficiente para a acalmar um pouco.) Depois, existe uma variedade de técnicas diferentes que podem ser úteis na indução de um relaxamento. Crianças mais velhas podem simplesmente querer tempo para descansar um pouco ou pensar em privado. Para outras crianças, continuar com mais algumas respirações profundas pode ser o suficiente. Aqui estão algumas outras sugestões para incorporar alguns momentos calmos, meditativos na vida da sua criança.

 

1. Use imagens mentais

 

Faça com que a sua criança imagine que é molinha como uma boneca de trapos, com cada parte do seu corpo (braços, pernas, cabeça…) a sentir-se cada vez mais como gelatina. Ou então peça-lhe que imagine as ondas numa piscina ou no mar. Peça-lhe que permita que o seu corpo sinta a água suave nos seus braços e pernas e, por fim, passar através destes. Talvez possam gostar duma visita amigável de um golfinho, uma estrelinha do mar ou alguns peixes tropicais coloridos. Peça-lhe que imagine uma conversa em que as criaturas usam palavras relaxantes e talvez até lhe tragam uma mensagem especial. Deixe que a criança escolha a cor da água, da areia e dos peixes. A imaginação, não a realidade, é a chave nesta situação.

 

Existem muitos lugares diferentes para onde os seus pensamentos a podem levar (talvez ao parque ou ao seu passeio favorito). Por vezes, pode querer falar antes e ver onde a sua criança quer ir mentalmente, outras vezes pode deixar à vontade dela. Se a ideia da sua criança é imaginar uma caça ao tesouro ou uma festa de aniversário, também pode ser. Os pensamentos podem ser aventureiros e empolgantes, não têm de ser sempre algo calmo. A intenção é apenas fazer com que ela crie um espaço seguro de ambiente alegre onde possa se refugiar.

 

2. Use afirmações positivas

 

Você e a sua criança podem fazer uma lista de pensamentos e frases positivas que ela possa repetir para si própria quando em meditação. Outra opção é gravar numa cassete um de vocês a dizer estas frases para ela poder ouvir durante um período de relaxamento. Deixar que a sua criança apenas ouça estas frases positivas pode ser muito reconfortante e motivador.

 

tradução livre de PageWise.com por Sofia Morgado

 

 

Técnicas de Limpeza e Harmonização de Ambientes

Técnicas simples de limpeza e harmonização que podem ser utilizadas separadamente ou combinadas.

Comece já e você notará a diferença instantaneamente.


As técnicas são as seguintes:
 
♦ Utilização de cristais específicos por toda a casa.
 
♦ Utilização de sprays polarizadores, vaporizadores com ervas, vaporizadores com florais de bach, defumadores, aromatizadores, incensos, etc. Criar uma rotina diária na aplicação destes preparados no ambiente, é excelente, pois eles elevam o psiquismo do local com muita rapidez.

♦ Realizar a mentalização diária com a luz violeta. Mentalizar luz violeta passando por todos os cômodos da casa: em seguida, a luz branca e selando com luz dourada. Faça isso no mínimo quando acorda e quando vai dormir.

♦ Fazer uma proteção psíquica na sua casa, imaginando que está envolvida por uma pirâmide de luz. As cores neste caso fluem de acordo com sua intuição. Pratique isso juntamente com a limpeza, todos os dias, no mínimo de manhã e noite.

♦ Invocação da presença dos Anjos e Arcanjos. Mentalize que seu lar ou ambiente é envolvido por presenças divinas. Crie isso em sua mente, já é o suficiente.

♦ Rezar de acordo com sua crença, peça Luz, Harmonia, Proteção e Paz.
  Meditando no local pedindo Paz, Luz, Harmonia e Proteção, fazer isso, no mínimo, uma vez ao dia.

  Quando colocada verdadeira intenção no pedido, tudo flui mais rapidamente. 

♦ Colocar som ambiente no local, utilizando músicas com sons da natureza, principalmente, com ruídos de água, cachoeira, ou rio. Deixe essa musica tocando em volume agradável, mesmo quando não tiver ninguém no local.

♦ Utilize SCAP´s e símbolos radiestésicos devidamente sintonizados. Para essa prática é importante que você tenha conhecimento em Radiestesia e Feng Shui ( o melhor mesmo é procurar um especialista sobre o assunto).

♦ Faça uso de plantas nos interiores dos ambientes. A energia emanada pelos vegetais é nossa aliada e atua com eficiência na elevação do psiquismo.

♦ Use de fontes energéticas de água estrategicamente, para esta utilização é importante que você tenha conhecimento sobre Feng Shui ( o melhor mesmo é procurar um especialista sobre o assunto), pois o uso incorreto de fontes energéticas de água, pode ser prejudicial.

♦ Use as cores adequadamente. As cores são muito eficientes, mas precisam ser bem entendidas, para não gerar desequilíbrios. A cor verde é muito adequada para quase tudo. O vermelho deve ser muito bem estudado, já que pode gerar grande ativação e estímulo, (mais uma vez aconselho a procurar a ajuda de especialista sobre este tema que é um cromo terapeuta) .

♦ Colocar bibelôs, cata-ventos, mensageiros do vento e sinetas dispersos no ambiente em locais estratégicos.

♦ Periodicamente, borrifar água com sal grosso na proporção de um litro dágua para duas colheres de sopa de sal grosso, aplicando no teto, parede e chão.

♦ Rezar, meditar no local pedindo paz, luz, harmonia e proteção, fazer isso, no mínimo, uma vez ao dia.

♦ Fazer ancoragem de reversores psíquicos nos locais necessários (ancorar luzes, proteção ou símbolos de Reiki nos mensageiros dos ventos).

♦ Utilize outras formas intuídas, desde que tratadas com respeito e cuidado, sendo devidamente estudadas ou conhecidas as suas reações.

Seja como a água

    Se colocarmos a água num copo, ela se torna o copo; se você colocar água numa garrafa ela se torna a garrafa [..]. Água pode fluir ou pode colidir.

    Seja água, meu amigo"

    (Bruce Lee)

A água inunda vazios. Quando encontra um obstáculo, tenta desviar, senão arrastar ou transbordar. Absorve impacto. É transparente. Dissolve toxinas.

A luz que chega nela, parte é refletida, parte é decomposta em várias outras luzes.

Leva vida por todo lugar.

Realmente, "Ser água" é um ótimo conselho :)

"Nada lhe posso dar que já não exista em você mesmo

"Nada lhe posso dar que já não exista em você mesmo. 
Não posso abrir-lhe outro mundo de imagens, além daquele que há em sua própria alma.
Nada lhe posso dar a não ser a oportunidade, o impulso, a chave. 
Eu o ajudarei a tornar visível o seu próprio mundo, e isso é tudo "


(Herman Hesse)

Assim é com a terapia floral,nada coloco em você,os florais lhe ajudam a ver as oportunidades,lhe dão impulso para encontrar a chave de todo o desequilibrio.

É uma terapia natural que resgata sua essencia que por situaçãos do dia a dia ou traumas acabam sendo sufocadas,o floral vai na raiz do ''problema'' com toda sutilidade das flores.

Deixe as flores cuidarem de você,a natureza é bela,um presente deixado por DEUS,nela encontramos a cura.

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10 Perguntas Críticas Que Você Deve Fazer a Si Mesmo

Sabedoria não é sobre saber todas as respostas; é sobre fazer as perguntas certas. No longo prazo, as perguntas que você faz a si mesmo regularmente irão determinar o tipo de pessoa que você se tornará.

Então, pergunte a si mesmo hoje…

1)     O que eu aprecio na minha vida?

 – pense em seu estilo de vida como uma dieta. Você o completa com o combustível que irá lhe manter realizando em nível mais alto. Suplementar sua rotina diária com positividade pode apenas te tornar mais forte. Porque, uma vez que você trocar os pensamentos negativos pelos positivos, você começará a ter mais resultados positivos. E com o passar do tempo, como este hábito te ajudará a reduzir o stress, liberar duas mágoas e não mais levar as coisas para o lado pessoal, você não só se sentirá melhor, você parecerá mais jovem e viverá mais também;

2)     Estou investindo tempo com as pessoas certas?

– existem mais de 7 bilhões de pessoas em nosso mundo hoje; não permita que um punhado de pessoas negativas acabem com sua felicidade. Não, você não pode escolher cada pessoa que conhecerá durante a vida, mas você pode escolher com quem você investirá tempo. Então, seja grato por aquelas pessoas que entraram em sua vida para torna-la melhor, mas também seja grato pela liberdade de se afastar daqueles que não a tornam melhor;

3)     O que meus instintos viscerais estão me dizendo?

– jamais se desculpe por aquilo que sente e pelo que não sente; isso é como trair sua verdade interior. Não importa quantos avisos as pessoas te derem, algumas vezes você precisa sentir as coisas por si mesmo, tomar decisões por si mesmo, experimentar as coisas em primeira mão e construir suas próprias conclusões a partir do zero à moda antiga;

4)     O que eu posso fazer agora para ir em direção às minhas metas?

– se você não gosta de onde você está, mude. Você não é uma árvore. Não é suficiente apenas ter potencial, você precisa descobrir o que você quer fazer com isso e então você precisa tomar uma ação. Não existe “deveria”, apenas escolhas livres. Decida ser uma daquelas pessoas que faz acontecer. Faça o que você diz que vai fazer. Cresça até seu potencial máximo;

5)     Estou me vendendo barato?

– se você não está sendo tratado com amor e respeito, verifica sua etiqueta de preço. Talvez seu subconsciente tenha abaixado o preço. Porque é VOCÊ quem diz aos outros o quanto vale ao mostrar a eles o que você desejando aceitar por seu tempo e atenção. Então saia da área das promoções. Se você não valorizar a si mesmo, nenhuma outra pessoa irá te valorizar também;

6)     Como estou afetando as pessoas em minha vida?

– suas palavras são verdadeiramente poderosas. Então, quando você falar, garanta que você vai usar suas palavras para elevar as pessoas, e jamais coloca-las para baixo. Respeite os sentimentos das pessoas, porque, mesmo que isso não signifique nada para você, isso pode representar tudo para elas. É muito comum desvalorizarmos o poder de um afago, um sorriso, uma palavra gentil, um ouvido atento, um reconhecimento honesto ou o menor ato de cuidado – todos esses possuem o potencial de mudar o rumo de uma vida;

7)     Estou segurando alguma coisa que preciso deixar de lado?

 – durante toda sua vida as pessoas irão te tirar do sério, te desrespeitar e tratar você de forma pobre. Deixe-as serem assim. Permita que o carma lide com as péssimas coisas que elas fizeram. Ódio e negatividade preenchendo seu coração e sua mente irão apenas consumir seu potencial. Você começará a se curar e crescer emocionalmente quando você deixar de lado essas dores do passado, perdoar as pessoas que agiram errado com você e se perdoar por seus maus julgamentos;

8)     Quem merece ser perdoado?

– quem quer tenha dito que a vingança é doce, jamais provou a doçura do perdão. Nós geralmente falamos sobre como nós seríamos melhores sem algumas pessoas em nossas vidas, e isso pode ser verdade. Mas você ainda deve construir o perdão eu seu caráter. Deixe espeço suficiente em seu coração para aqueles que merecem uma segunda chance. Algumas vezes as pessoas cometem erros terríveis e aprendem com os mesmos; e algumas vezes os seus relacionamentos se dividem temporariamente apenas para se unirem duas vezes mais forte do que eram antes;

9)     O que meus medos estão me impedindo de fazer?

– você conquistará força, confiança e crescimento emocional ao viver através de cada experiência em que você for obrigado a parar e encarar diretamente seus medos. E, quando o confronto acabar e você perceber que ainda está respirando, você deve dizer a si mesmo: “eu passei por isso e estou bem. Eu serei capaz de lidar com a próxima coisa impossível que cruzar o meu caminho”;

10)  Nos próximos 10 anos, eu vou querer ter dado mais uma oportunidade a isso?

– se existe alguma coisa que você realmente quer, lute por ela! Não desista não importando quão sem esperanças você pareça estar agora. Lembre-se que as melhores coisas da vida não acontecem facilmente, mas elas valem cada gota de esforço. Se você continuar seguindo em frente, um dia você será capaz de olhar para trás em sua vida, sorrir e dizer: “Eu jamais pensei que poderia fazer o que fiz. Eu superei todas as pessoas, angústias e desafios que tentaram me derrubar.”

Forte Abraço,

André Cruz

Publicado em 26 de fevereiro de 2014 | Por Deborah Furtado | Autoconhecimento, Motivação, Sucesso, vida

Você está na experiência que precisa viver

A matemática do Universo é perfeita, nada poderia ter acontecido diferente 

do que aconteceu na sua vida...

Tudo esta no seu devido lugar...

 

Perceba a quietude das árvores…tudo na natureza é ACEITAÇÃO.

Por aqui não há nenhuma resistência, nenhuma aversão...
A confiança no Universo é absoluta.  

Todo o movimento da vida é no sentido da proteção… não perca tempo classificando, comparando ou julgando os acontecimentos. 

Tudo é bom, tudo vai conduzir você a um novo estágio na sua evolução – esse é o objetivo final.

Embora neste momento a sua compreensão não seja exatamente esta, silencie e espere… o tempo se encarregará de lhe mostrar que tudo que nos acontece é útil e necessário… tudo é criação divina… tudo é perfeito do jeito que é!

A mudança assusta, traz desconforto, mas ela é inevitável, faz parte da dinâmica da vida. 

Assim como não se pode conter as águas de um rio, da mesma forma não se pode conter a evolução humana… temos que seguir em frente… sempre! 

É nossa sina caminhar na direção do desconhecido…

Quando a gente pensa que chegou, descobre que é preciso ir além… 

Uma estrada termina, outra começa.

O surpreendente nesta viagem é que nenhuma experiência se perde, tudo nos é acrescentado…ficamos mais e mais enriquecidos com tudo aquilo que vivemos, seja alegria ou tristeza, dor ou contentamento… 

A imensidão da vida estará sempre à nossa frente, pronta para ser vivida, quantas vezes forem necessárias…

Estar vivo é magnífico!

A aceitação lhe permite esta descoberta. 

 Se você cria resistência ou aversão a um acontecimento, transformará sua passagem pela Terra num inferno, e não poderá desfrutar da existência que chega a você todo dia gratuitamente…

Perceba a presença de Deus em todas as coisas e tudo lhe parecerá tremendamente belo e glorioso…

Eu entrego
Eu confio
Eu agradeço!

Transforme esta singela oração no seu mantra diário. 

Manifeste sua gratidão pela vida em todos os instantes do seu dia… 

Observe que uma grande transformação vai acontecer… 

É que um coração agradecido fala diretamente com Deus….

Desconheço autoria,caso alguém souber me avise para dar os créditos dessa linda postagem,recebi de uma amiga.

Hoje é tempo de ser feliz ,Deus resolveu reformar o mundo, e escolheu o seu coração para iniciar a reforma.

A vida é fruto da decisão de cada momento.

Talvez seja por isso, que a idéia de plantio seja tão reveladora sobre a arte de viver.

Viver é plantar. É atitude de constante semeadura, de deixar cair na terra de nossa existencia as mais diversas formas de sementes.

Cada escolha, por menor que seja, é uma forma de semente que lançamos sobre o canteiro que somos.
Um dia, tudo o que agora silenciosamente plantamos, ou deixamos plantar em nós, será plantação que poderá ser vista de longe...

Para cada dia, o seu empenho.
A sabedoria bíblica nos confirma isso, quando nos diz que "debaixo do céu há um tempo para cada coisa!"

Hoje, neste tempo que é seu, o futuro está sendo plantado.
As escolhas que você procura, os amigos que você cultiva, as leituras que você faz, os valores que você abraça, os amores que você ama, tudo será determinante para a colheita futura.

Felcidade talvez seja isso: alegria de recolher da terra que somos, frutos que sejam agradáveis aos olhos!

Infelicidade, talvez seja o contrário.

O que não podemos perder de vista é que a vida não é real fora do cultivo.

Sempre é tempo de lançar sementes...

Sempre é tempo de recolher frutos.

Tudo ao mesmo tempo.

Sementes de ontem, frutos de hoje, Sementes de hoje, frutos de amanhã!

Por isso, não perca de vista o que você anda escolhendo para deixar cair na sua terra.

Cuidado com os semeadores que não lhe amam.

Eles têm o poder de estragar o resultado de muitas coisas.

Cuidado com os semeadores que você não conhece.

Há muita maldade escondida em sorrisos sedutores...

Cuidado com aqueles que deixam cair qualquer coisa sobre você, afinal, você merece muito mais que qualquer coisa.

Cuidado com os amores passageiros...

eles costumam deixar marcas dolorosas que não passam...

Cuidado com os invasores do seu corpo...

eles não costumam voltar para ajudar a consertar a desordem...

Cuidado com os olhares de quem não sabe lhe amar...

eles costumam lhe fazer esquecer que você vale à pena...

Cuidado com as palavras mentirosas que esparramam por aí...

elas costumam estragar o nosso referencial da verdade...

Cuidado com as vozes que insistem em lhe recordar os seus defeitos...

elas costumam prejudicar a sua visão sobre si mesmo.

Não tenha medo de se olhar no espelho.

É nessa cara safada que você tem, que Deus resolveu expressar mais uma vez, o amor que Ele tem pelo mundo.

Não desanime de você, ainda que a colheita de hoje não seja muito feliz.

Não coloque um ponto final nas suas esperanças.

Ainda há muito o que fazer, ainda há muito o que plantar, e o que amar nessa vida.

Ao invés de ficar parado no que você fez de errado, olhe para frente, e veja o que ainda pode ser feito...

A vida ainda não terminou.

E já dizia o poeta "que os sonhos não envelhecem..."

Vai em frente. Sorriso no rosto e firmeza nas decisões.

Deus resolveu reformar o mundo, e escolheu o seu coração para iniciar a reforma.

Isso prova que Ele ainda acredita em você.

E se Ele ainda acredita, quem sou eu pra duvidar... (?)