Respirar é preciso!
Com o tempo aprendi que respirar fundo e sorrir é a maneira mais fácil para melhorar a aparência.
A respiração é o primeiro movimento que fizemos ao nascer e o último ao morrer.
E acabamos esquecendo disso!
A ansiedade aumenta e a respiração diminui... Simples!
Para diminuir a ansiedade, o primordial é aumentar a nossa respiração,
ampliando o nosso espaço interno e levando este ar para a região do
abdomen.
Quanto mais curta e alta estiver a respiração, maior a ansiedade.
Basta observar, comparar a respiração com as ondas do mar.
Expiração - entrega...
Inspiração - recolhimento...
Durante este movimento, ocorre uma pequena pausa, como a onda que termina na areia .
fonte: cystal espaço terapeutico uma amiga de meu facebook.
A ansiedade aumenta e a respiração diminui... Simples!
Para diminuir a ansiedade, o primordial é aumentar a nossa respiração, ampliando o nosso espaço interno e levando este ar para a região do abdomen.
Quanto mais curta e alta estiver a respiração, maior a ansiedade.
Basta observar, comparar a respiração com as ondas do mar.
Expiração - entrega...
Inspiração - recolhimento...
Durante este movimento, ocorre uma pequena pausa, como a onda que termina na areia .
fonte: cystal espaço terapeutico uma amiga de meu facebook.
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