Gojiberry e a ajuda na dieta

A frutinha que ainda está sendo conhecida no Brasil chamada Goji Berry pertence a família das solanáceas e tem o nome científico Lycium Barbarum L. Foi nos Himalaias que ela ficou conhecida e é colhida no período de Julho e Setembro. A cor vermelha viva chama a atenção e revela a sensibilidade da fruta.

Entre os seus principais benefícios está o seu poder antioxidante que ajuda a prevenir o envelhecimento. A fruta ainda contribui com a prevenção de doenças cardiovasculares, é rica em Zinco, Vitamina C e Vitamina B2.

A fruta Gojiberry contém cerca de 18 aminoácidos diferentes e até 21 minerais. Os aminoácidos estimulam o funcionamento de células brancas auxiliando na prevenção da gripe e resfriado. Outros benefícios estão em torno da capacidade de melhorar os níveis de glicose para os diabéticos, ajuda a reduzir o colesterol, alivia a ansiedade, combate a insônia, diminui o estresse e melhora o humor.

E por que ela ajuda a emagrecer?

Cada 100 g de gojiberry seca tem 2.500 mg de vitamina C. Isso faz com que ela seja 50 vezes mais poderosa do que, por exemplo, a laranja. E daí? Bom, considerando que um estudo da Universidade do Arizona (EUA) revelou que quando nosso corpo atinge o nível correto de vitamina C – algo entre 4,6 e 15 mg -, ele passa a queimar gordura com mais facilidade, a superfruta pode tornar-se uma grande aliada do emagrecimento.

Fique atento(a) aos seus benefícios:

• Potente antioxidante, combatendo os radicais livres;
• Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e inflamatórias;
• Auxilia no equilíbrio dos níveis de glicose para diabéticos;
• Diminui a insônia, alivia a ansiedade e melhora o humor;
• Protege o corpo do envelhecimento e aumenta a longevidade;
• Promove a energia e bem-estar em geral;
• Fortifica e mantém um sistema imunológico saudável;
• Alguns estudos apontam como tendo propriedades anticancerígenas;
• Combate a artrite;
• Baixa o colesterol;
• Equilibra os níveis de pressão do sangue;
• Ajuda no processo digestivo e na perda de peso;
• Melhora os níveis de insulina nos diabéticos;
• Melhora as cataratas, a visão turva e a audição;
• Fortalece e suporta a função saudável do fígado e dos rins;
• Fortalece os ossos e os tendões;
• Mantém um sistema nervoso saudável;
•  Protege a pele dos danos causados pelo sol;
•  Aumenta a líbido e o desempenho sexual;
•  Promove a fertilidade.

Ufa, com tantos benefícios, só nos resta inluir essa fruta em nossa alimentação e colher todos os benefícios.

Mas e o jeito certo de consumir cada versão da fruta?

Desidratada: uma vez por dia, bata uma colher (sopa) da fruta no liquificador com iogurte desnatado ou 200 ml de suco de frutas. Para quem não se importar com o sabor azedinho, vale consumi-la pura também.

Onde comprar: Em Lojas de Produtos Naturais.

Cápsula: no Brasil, existem alguns fabricantes que vendem em cápsulas e em shakes instantâneos, mas verifique a procedência do produto para garantir estar comprando realmente Gojiberry.

A dose diária recomendada deve ficar entre 400 e 600 mg distribuídos em duas ou três cápsulas ingeridas ao longo do dia, sempre juntamente com alguma refeição.

_{Fontes: MdeMulher, Chamais, Energia em Equlíbrio, Revista Saúde.}